مشكلتي بالفطور تعالو ساعدوني بليز

سلام انا بدات تخفيف من شهر ونص والحمدلله النتيجه مرضيه لكن في مشكله تواجهني بالفطور لانه افطر بالدوام فيكون مو دايت مثلا صامولي بيض وتوست بالتونه واشيا كلها مو دايت ساعدوني ماابغا وزني يزيد والعصير اشرب سيزر او تروبيكانا من غير سكر لاتقولو افطري في البيت لانه دوامي بعيد وماعندي وقت ساعدوني الله يجزاكم خير