نظام +نصائح لرشاقة قريبة بإذن الله >>>اللي عندها عزيمة تدخل

ههههههههههههههههه امممممممممممما خاينه مره وحده والله توقعت انك اول وحده تدخلين
وتحمسين الباقيين
تصدقين دخلت الموضوع بنسخ لك الرابط وارد على رسالتك بس سبقتيني
ومبررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررروووووووووووووووووووووووووووووووك اول يومين 2 كيلو
مبروك فديتك >>>>حتى انا نقصتها الحمد لله

وعن اللخبطة ترى بتابعك والاغراض جيبيها من بدري
وعادي لو بكره برتقال مو مشكله يزل كيلو بعد باليوم


وابي عداد مثل عدادك مالي شغل>>>حركات ابتدائي

عشان اتحمس

وعقبال ماننحف كلنا بدون شر ان شاء الله


هههههههههههههههه و الله لو ما قلتيلي امس ما كنت ادري يلا خيرة و باذن ننحف و يتهافت علينا الخطاب من كل مكان :icon28: و اول ناس بكسر عينهم اهل خطيبي سابقا اوريهم كيف :mad:
و الله يبارك فيكي يا عسل عقبال ال55 كيلو :icon33:
ابشري من عيوني والغالية بسويه لمن اصحا دحين فرأسي النوم :mad: على المغرب اسويلك و أرسلك ياه بس قوليلي كم وزنك و طولك يا عسل و لا انا راح أرسلك رابط يعلمك كيف تسوي لانو لازم تسويلك كلمة سر خاصة فيكي :arb: . و اللهم اميين يا رب يلا بالعزيمة و الهمة كل شي يصير :icon28:
يا رب تمر ال4 شهور بسرعة و أشوف نفسي رشيقة :icon28:

اااااااااامين يارب
وصدقيني لو التزمتي شهرين بتوصلين للوزن اللي تبينه

اهم ش خليك واثقه بقدرتك ع التحمل
ولاتنسين الجانب النفسي برمجي عقلك وراح ترتاحين مع الدايت طول العمر
مو بس هالفتره

ويااااااارب ننحف من غير شر وتقهرين اهل خطيبك سابقا>>>برآآآآآ

امزح
حطي ببالك عشان نفسك وصحتك وشكلك ورشاقتك مو عشان احد
ساعتها راح تحافظين على هالشي العمر كله

والله ينحفنا بدون شر يارب>>>>انتظر الرابط ياعسل اول ماتصحين

اااامين يارب وايانا
ياعسل اليوم نوع فاكهه واحد بس
وبأي كمية
اختاري تفاح او برتقال وكليه اليوم كله حد الشبع
اهم شي ماتحطين اكثر من نوع
وارجع اقول الرجيم يعتمد على نوع الاكل مو كميتة

وان شاء الله تلتزمين وتنحفين هالعشرة ايام بدون شر:26: