شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. دكتورة انتظر ردك الله يجزاك خير ودي ينزل وزني لان عندي مناسبة على الاقل يتحرك واعرف كيف انزله مع وجود مشكلة الغدة
    الله يرضى عليك..

  2. @odart_alayam_1

    جزيتى خيرا دكتوره على النظام ولو سمحتى انا باخد توست اسمر مكتوب عليه ان القطعه بيها 65 سعر حرارى وهو بر ممكن استبدل الربع خبز اللى حضرتك كتباه فى النظام بكام قطعه توست
    بالنسبه للخضار ممكن يكون بروكلى مسلوق مع ثوم وبقدونس او باذنجان مسلوق مع فلفل رومى والكميه تكون معيار طبق الشوربه الصغير صح ولا غلط
    جزيتى خيرا وجعل الله كل كلمه تكتبيهافى ميزان حسناتك

  3. @odart_alayam_1

    دكتوره موضوع نسبه الدهون اللى فى توقيعك ممكن تحسبيلى نسبه الدهون
    العمر 29
    الوزن 73.5
    الطول 160
    محيط العضد 30
    محيط الرسغ17
    محيط الحوض 110

  4. @anat_alrhyl

    الله يسعدك دنيا واخره و****لله ربي يعطيكي الصحه والعافيه لانك تقضي وقتك في حل مشاكل
    الي بيعانوا من اوزانهم كم بنت اعطيتيها الحل لمشكلتها فعلا أنا وحده منهم لقيت حل لمشكلتي شكرًا  

  5. @anat_alrhyl

    دكتوره تمارين رفع الاثقال هل تجعل لاختي عضلات مقسمه مثل المصارعين ام
    فقط تعرض من حجم الكتف؟؟؟
    اسفه على كثرة الأسئلة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.