طولي 155
وزني 89
متزوجه
ياليت رجيم ينزل وزني خصوصا البطن والارداف مررره سمينه
اي استفسار بخصوص السمنة والنحافة/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 2,182
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
13,658- طولي155 وزني 70 عمري 25 متزوجة يليت تعطيني رجيم يناسب للرضاعة
- صباح الخير دكتوره ريهام
انا وزني ١٠٧ وطولي ١٦٠ وعمري ٢٧ سنه
بعرف وزني كبير اذا سمحتي بدي رجيم ينزلني على الاقل ٣٥ كيلو
واحسن رياضه عشان يخف الوزن وكم مدتها
وجزاكي الله خيرا - مرحبا دكتوره...أريد نصيحتك
طولي 169 و الوزن 67 و عمري 27 , غير متزوجه
دكتوره هل وزني مناسب , جسمي يبين اني ضعيفه... بس مشكلتي الكرش الي ضهرت لي.. لاني كنت اريد ازيد وزني بس الكرش اهيه الي زادت... انصحيني دكتوره ما اعرف شو اعمل بعض الأحيان احس جسمي شكله ما طبيعي
شكرا لك دكتوره د.ريهام عبدالخالق وزنك المثالي هو 60 كجم الفطار: قطعة جبن منزوعة الدسم في حجم البيضة او كوب زبادي او روب منزوع الدسم او بيضة مسلوقة + شرائح طماطم وخيار و الجرجير والبقدونس + 1/4 خبز اسمر او 2 توست اسمر او واحد شابورة ونصف (المخصصة للدايت) . ما بين الف…
يعطيك العافية دكتورة
ممكن دكتورة استبدل السمك في الغداء بالتونة
وكمان احيانا ماتتوفر الفواكة بالبيت وش اخذ بدالها
واشرب شاهي وقهوة مع ها النظام او عصير
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.