شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

143

  1. @orod_alkon

    صباح الخير
    انا كمان بدات اليوم وان شاء الله ينفع معي هالرجيم
    شربت كوب حليب قليل الدسم
    والله يصبرني مو متعودة بس لازم اتحمل وان شاء الله استمر

  2. @ms_lots

    نصيحه من قلب : النضام مررره قاسي واي خساره من انظمه زي كذه تكون خسارتك فيها من العضل وهذا اخطر شيء لأنه يسبب لك بعدين تعب من ابسط مجهود وتصير عضلاتك خايره من ادنى حركه .. مرة قريت للدكتور بريطاني ان الحميات اللي فيها حرماان ونزول سريع 98 % من اللي طبقوها رجعت اوزانهم زي ما كانت قبل الرجيم بعد فتره من الزمن واجمالاً هي قاعده : النزول السريع يرجع بشكل اسرع واللي يجي بسرعه يروح بسرعه .اذا تبغين تعرفين نضامك صح ولا لا اسألي نفسك سؤال بسييط : اقدر استمر عليه مدى الحياه ؟؟؟ اذا الاجابه لا وبالنسبه لنضام زي كذه انا متأكده انها لا فلازم تعرفين انه خطأ شنيع بحق جسمك وصحتك .. دائما الاكل الصحي ونضام الحميه مدى الحياه هو افضل حل .. والرياضه بأستمرار والنزول البطيء للجسم هو اللي تظمنين بإذن الله انه ماراح يرجع لك الوزن ... الله يوفقك وينولك الوزن اللي ببالك على خير وبصحه وعافيه واتمنى تتقبلين كلامي بصدر رحب لأني والله عجبني كلامك كله ونصايحك بس الرجيم مرره مو شيء ..

  3. هلا وغلا حبايب..

    غرومه الله يسعد قلبك وان شاء الله ربي يقوينا واياكي وتنزلي اكتر من كدا ..

    ورد الكون وام هيا .. الله يحييكم .. انا زيكم اليوم السبت اول يوم ان شاء الله تعالي


    الفطور لبن بالخيار وحبه خس .. بس نسيت اخد ليمون ومويه ع الريق ان شاء الله بكرة .

    وراح اعمل 44 د اوربت تراك ان شاء الله ..



    <<<<<< انا نزولي صعب من دحين حاقلكم مارح اكتب وزني غير بعد ما اعدي اسبوعين ...
    وانا وعدت نفسي ان مارح الخبط ان شاء الله .. ولازم احب نفسي واغير من نفسيتي كتير
    لان خساره الوزن لصحتي انا قبل كل شي
    نزول الوزن يصغر عمر الانسان .. وزيادته يكبر العمر
    في مقابله في برنامج التفاح الاخضر كانت الحلقه عن الممثله غزلان ومشكلتها بزياده الوزن ووووو

    المهم لمن وقفت ع الميزان سالها كم عمكرك اعتقد قالتله يا 30 او داخله ع 31

    والوزن كان حول ال 100

    تعرفو لمن حسبولها العمر الفعلي ((بالميزان طبعا عشان الوزن الزايد اعطاها كم )) 40 سنه يعنني زيادتها في الوزن كبرها 10 سنين عن عمرها الحقيقي ..

    من بعدها قررت بيني وبين نفسي ان ارجع لقوتي وعزيمتي من تاني ان شاء الله


    انا زيادتي اكتسبتها قريييييييييييب كنان ليا اكتر من 3 سنين وانا اعمل رجيم ونزلت من 92 الين 63 ماشاء الله تبارك الله وكان عندي عزيمه وقوه بس جاني اكتئاب من كم شهر وسارت نفسي مفتوحه بس جالكسي جالكسي جالكسي ونسكاااااااااااااااااااافه
    ممكن اعيش يومي كله ع الجالكسي ...

    انا دحين في مرحله صلح مع ذاتي ان الدنيا ماتستاهل ولاتسوي انا لازم احقق ذاتي
    انا اعرف مشكلتي (( لمن ارتاح نفسيا اسير تمام )) بس دا الشي مو بيد الانسان مين يقدر يصفي ذهنه من اي شي يكدره

    انا نزولي في الاسبوع اعرفه كويس حول ال 800 جرام الى كيلو تقريبا ... <<<< خبرة مع الرجيمات والوزن ههههههه

    ودا الرجيم عجبني لان في حليب (( وممكن تستعملي معاه زنجبيل مطحون انا احبه كدا كمان )) انا اهم شي في حياتي اللبن والحليب والبرتقال ومممكن تفاح


    طولت عليكم وع القوووووووووووووة ياحبايب ...

    وعندي فكرة لو حبيتوها نكمل شهر مع بعض في دا الرجيم وبعدها نعمل اسبوع رجيم انزله لكم عباره عن 6 الى 9 وجبات ف اليوم كل ساعتين وجبه .. مثلا فطرتي حبه بيض بعد ساعتيه خديلك لبن بعد ساعتين خدي بروتين (سمك ـ دجاج ـ تونه ـ لحم )) بعد ساعتين خدي حليب بعد ساعتين ممكن شريحه جبن ساده من غير خبز ..

    بس الاهم الصنف مايتكرر اكتر من مرتين في اليوم

    يعني لبن اخدتي الساعه 11 ص ممكن ترجعي قبل النوم تاخدي كوب تاني وبس
    الحليب ممكن مرتين بس عند اللزوم .. وبكدا تحسي بالشبع وكل العناصر موجوده

    ووقت الجوع ممكن الخيار والجرجير بكثرررررررررره

    وبالتوفيق للكل

  4. @am_hya_7

    صدقتي اختي مس لوتس

    بس هالريجيم نستخدمه علشان يتحرك الوزن شوي وبعدها
    ببدأ بالسعرات تدريجيا

    وهلا والله بكل البنات

    البتول وش رايك نسوي هالريجيم وبعدها نريح اسبوع بريجيم غير وبعدها نرجع له


    انا لعبت على الدراجه 30 دقيقه


    وسويت تمارين الخمسه ميل بس انا طبت سويت 2ميل ونص


    الله يوفق الجميع

  5. @ghram_aaros

    albatool30
    هلا وغلا حبايب.. غرومه الله يسعد قلبك وان شاء الله ربي يقوينا واياكي وتنزلي اكتر من كدا .. ورد الكون وام هيا .. الله يحييكم .. انا زيكم اليوم السبت اول يوم ان شاء الله تعالي الفطور لبن بالخيار وحبه خس .. بس نسيت اخد ليمون ومويه …
    امييين يا رب و يسعدك و الله يقوينا يل رب :arb:
    تصدقي مررة كنت فزواج المهم و اختي كانت جمبي هيا سنة رابع ابتدائي كلهم يحسبوها بنتي:icon33: و انا عمري لسى 19 دوبي:icon33: و الله انقهررررت منهم لكن خلاص باذن الله راح أتغير و الله يقويينا يا رب
    . انا دحين ليا اسبوع ماشية عليه و عندي اليوم كلو فواكه مشكلة اكلت كيويى و برتقال
    و بالنسبة لرجيمك كم ينزل من الوزن ؟؟


    بنات انا ببدا من بكرة فخلطة وحدة كتبتها مرررة ممتازة مقاديرها
    1 كأسة عسل
    1 كاسة خل تفاح
    8 فصوص توم
    طبعا تفرمي التوم ناعم و تخلطيها مع بعض و تحطيها في التلاجة على طول و تخليها يوم كامل وفي الصباح اول ما تصحي على الريق خدي ملعقة صغيرة منها و على طول بعدها كاسة موية و قبل النوم كمان
    لا يهمكم الطعم لأني ادري انو قوي بس مرة مفيد مو بس للسمنة لأشياء تانية ناسيتها



    و يا رب ينحفنا من غير شر بس اهم شي العزيمة :26::arb:
    بالتوفيق :26: 

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.