شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

143

  1. ام هيـــا
    صدقتي اختي مس لوتس بس هالريجيم نستخدمه علشان يتحرك الوزن شوي وبعدها ببدأ بالسعرات تدريجيا وهلا والله بكل البنات البتول وش رايك نسوي هالريجيم وبعدها نريح اسبوع بريجيم غير وبعدها نرجع له انا لعبت على الدراجه 30 دقيقه وسويت تم…
    هلا وعلا اختي ..

    ان شاء الله نجربه بس انا محتاجه امسك دا الرجيم ع الاقل 3 اسابيع واسبوع اكسره بالنظام الا قلتلكم عليه

    لان محتاجه انزل ان شاء الله ربي يقوينا وكل واحد فينا اعرف بجسمه كيف يتعامل معاه وربي يقوي الجميع واي سؤال انا حاضره

  4. @gor_alhb

    يومي فطور كوب عصير برتقال ولبنه وخيار والغداء فطير مشلتت وحدة فقط وكوب تقال والعشاء كوب برتقال وفطيرة جبنه وفطيرة تونه والرياضه مشي نصف ساعه

  5. @gor_alhb

    مقاساتي حاليا في اول يوم رجيم محيط الخصر 96سم
    محيط الفخذ 83سم
    محيط المؤخرة 144سم
    محيط اليد او الزنود على قولكم 36سم
    وهدفي وحلمي 65
    ونفسي البس قياس 12
    ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب يتحقق الحلم بالرشاقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.