إحنـــآ لهآ .. ومن سآر على الدرب وصل ~ الفريق ـالأخضر (70-80)

دارت الايام معك حق المفروض كل اسبوعين نفتح مو كل اسبوع اخ بس ارادتنا مره مانصدق يجي الجمعه عشان ندب بالاكل

بالعافيه عليكى يارب


ياريت اقدر اعمل بيه لكن انا كمان ما استطيع انتظر الخميس بفارغ الصبر :09:

فيه احد سمع بريجيم سبيشال كي تبع الكورن فليكس ان شالله ناويه اجربه السبت هذا الجاي

مرحبا ع الحلوين

يومياتي :
ف بسكوت نخاله وشاي بدون سكر
غ صدر دجاجه وسلطه خضراء
س كاس كابتشينو بدون سكر و٣ تمرات
ع ان شاء الله على الساعه ٨ اتعشى بيض مقلي بزيت زيتون وخبز بر وكاس عصير برتقال دايت

الرياضه ٥ دقايق اوربتراك حاسه بكسل اليوم 

توني عملت رياضة الخمسه ميل مقطع واحد باليوتوب مدته 12 دقيقه بس ماتوقعتها كيذا مره مرهقه تركز على الرجول بالذات