شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  1. @amyrh_byty

    الصباح خبز اسمر على الصاج مع كوب حليب الغداء رز ابيض مع دجاج بزبده العصر بسكوت معمول بتمر مع كوب منغا "

  2. @amyrh_byty

    حسـاب كتلـة الجسـم


    وزن مثالي وجسم جميل

    تهانينا.. يظهر الاختبار أنك تمتلكين جسماً متوازناً ومتناسقاً بشكل جميل.. وهذا ما يضفي على صحتك بإذن الله المزيد من الأمان.. تتمتعين بجسم متوازن من حيث الطول والوزن.

    Your BMI
    20.4





    الوزن المثالي الذي يجب أن تكون عليه هو بين

    وزنك المثالي الأقصى
    62.17 كيلوغرام وزنك المثالي الأقل
    46.19 كيلوغرام

  3. @flfol_alamor


    احتياجك اليومي من السعرات الحرارية

    1859.69

    نوع الحمية المطلوبة
    زيادة الوزن

    الوزن المطلوب اكتسابه أسبوعياً 1كيلوا

    الوزن الحالي
    40
    الوزن المطلوب 55
    تفاصيل الخطة المطلوبة

    مجموع الأسابيع المطلوبة للخطة = 15
    مجموع الأيام المطلوبة للخطة = 105
    مجموع عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها خلال البرنامج = 310767
    عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لليوم الواحد = 2960

  4. @firdaousse_meriem

    فلفولة الامورة
    احتياجك اليومي من السعرات الحرارية 1859.69 نوع الحمية المطلوبة زيادة الوزن الوزن المطلوب اكتسابه أسبوعياً 1كيلوا الوزن الحالي 40 الوزن المطلوب 55 تفاصيل الخطة المطلوبة مجموع الأسابيع المطلوبة للخطة = 15 مجموع الأيام الم…
    السلام عليكم
    كيف الحال
    اليوم كان الاكل العادي
    الفطور حليب
    العاشرة صباحا
    قطعتين من


    الغذاء بروكولي
    العشية شربت حليب و

  5. @yasmyn_63

    هاايوو بنات
    كيفكم
    لي زمان عنكم ياحبي لكم
    سوري هاليومين مادخلت ولا كتبت نظامي واذا دخلت خمس دقايق واخرج
    الحمدلله اليوم نظامي متحسن مرره
    عالفطور عدس وتميس وكوب شاي
    بالجامعه ساندوش برقر ونص كولا
    بعدها ايسكريم
    عالغداء رز وايدام
    وبعدها حليب بالموز
    عالمغرب ساندوش بيض مع كوب حليب
    وبس
    كيف نظامي حماس مو
    ايه صح ماتنسون ترى انا كثير حركه امشي وانقز واركض كني طفله مو جامعيه خخخ
    ولي ان شاءالله بااكـ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.