انا اليوم بديت فيه مره تانيه وبخبركم كم ينزل وزني
بسلق البطاطا عادي يعني بسلقها تقريبا لمدة ساعة وبعدين باكل 4 بطاطات موزعين على طول اليوم وبااكلها بدون اي اضافات
اما بالنسبة لفصيلة دمي فصدقوني ما بعرف وانا عمري ما عملت ريجيم يعتمد على فصيلة الدم واي سؤال انا اكيييد جاهزة
5 كيلو في 5 ايام
متابعة النقاش، صفحة 3