شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,979

  1. @quot_myaaar_quot

    وفااااء ابشرري ياعسسل بأذن الله ننحف كلنا ..

    صعود
    ههههههههه يالبى قلبك والله صاادقه الجووع يسوي الهواايل ..
    انا زووجي يقوول لي قبل شووي وش رايك اطلع اجيب بروست قلت لالا بسوي لك عشا احلى
    طبعا ناويه اسوي له سندوتش جبن وبيض خخخخخخ

  2. @khoatr_shok

    يومي السبت
    فطور = 3 أصابع شابورة بر + كوب شاي بسكر خالي السعرات
    سناك = برتقالة
    غداء = 3 أصابع شابورة بر + كوب شاي بسكر خالي السعرات + لقمتين دجاج مشوي
    العصر = كوب شاي أخضر بالزنجبيل + حبة وحده بسكوت ريتز المالح + حبة كيوي
    إضافة إلى إني أكلت من (سنابل السلام) لقمتين صغار جاتو و حبة بيتزا صغيرة و كرواسون زعتر صغير ونقانق صغير و سبانخ صغير --> كأني خبصت شوي لأن خالتي عندنا وماقدرت أقاوم :)
    العشاء = زبادي قليل الدسم + كيوي
    بعد العشاء بساعتيـن = كوب شمر


    * النشاطات :
    للأسف اليوم ماقدرت اسوي تماريـن لأن خالتي جايتنا من القصيم بعيالها
    وكرفت بالبيت فإن شاء الله على الأقل أكون أحرقت سعرات حرارية فيها ولو ما

    * النقاط :
    شرب 8 أكواب ماء = 5 نقاط
    شربت كوبين اعشاب = 4 نقاط
    كتابة اليوميات 3 نقاط
    الالتزام باليوميات 3 نقاط
    التوقف عن الاكل عند التاسعة مساء 5 نقاط
    المجموع = 20 نقطة

  3. هلا صبايا كيفكم
    يومياتي السبت

    فطور
    ما افطرت شربت نسكافيه فقط

    غداء اكلت قطعة سيفين دايز مع كوب شاي

    المغرب قهوة مع 3 تمرات

    العشاء قطعتين توست وسلايس جبن لايت

    مس عارفة ليش اليوم نفسي مسدودة عالاخر
    يمكن مع المرض ولا ايش

    ومية كمان ماشربت كتير يمكن كاستين 3 بالكتير

    وقاعدة اشرب شاي اخضر

    والرياضة اليوم ما قمت من السرير تعبانة
    ان شاء الله اعوضها لما اخف

  4. خواطر شوق
    يومي السبت فطور = 3 أصابع شابورة بر + كوب شاي بسكر خالي السعرات سناك = برتقالة غداء = 3 أصابع شابورة بر + كوب شاي بسكر خالي السعرات + لقمتين دجاج مشوي العصر = كوب شاي أخضر بالزنجبيل + حبة وحده بسكوت ريتز المالح + حبة كيوي إضافة إلى إني أكل…
    ماشاء الله يومك حلو:26:

  5. sweetyroro
    ماشاء الله يومك حلو:26:
    مسكين زوجك اكل المقلب
    بس برضو الجبن والبيض طيبين

    يومك حلو جدا بس خربتيها بالموووووووووووووووووووز
    الموز ممنوع بالريجيم سعراته اكتر كمان من بسكوت ديمة
    يلا عوضيها بكرة بالرياضة

    ممتاز ماشاء الله استمري
    بس نصيحة البرتقال ما تاخديه عالريق خدي قبله اي شي تاني
    البرتقال حمضي بيأثر على بطانة المعده

    اكيد الاوربتراك بيحرق اكثر

    انا عندي امش 20 دقيقة عالاوربتراك احرق 500 سعرة
    عالسير 40 دقيقة علشان احرق ال500 سعره