شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,979

  1. @saaod_bla_hdod

    أم العيال وبس
    ام العيال وبس الطول :164 الوزن :68 الهدف الاول :62 الهدف الثاني : 57 الرجيم المتبع تخفيف
    هلابك يالغلا
    ان شاء الله معنا راح تقوى ارادتك وتتحمسين
    وترى ماباقي لك على المثالي الا قليل
    بس ليش حابه تنزلي الى 57 وانتي طولك 164
    ننتظر يومياتك والرياضه

  3. @ofaaa_23

    مرحبا بنات
    الله يعطيكم العافيه

    الفطور . قشطة المراعي لايت + نص خبزه
    كوب حليب قليل الدسم



    الغداء . كان عندي موعد واخذنا غدا
    وكثرت غير عن كل مره وكمان مع الرضاعه احس بجوع

    دجاج ع الفحم 4 ارز
    خبزه + ايدام مشكل


    العصر كوب شاي اخضر


    المغرب اخذت مع بنتي دانيت

    وكوب شاي حليب


    العشاء حبه موز > يوم الموز العالمي خخخخ
    المويا تمام

    الرياضه 3 مييييل الله يهدي بنتي كل ماتحمس للرياضه تخرب علي
    ماتتركني اكمل


    >>>>>جالسه افكر بالاوربت تراك
    بس كيف يفيد الزنود؟؟؟؟

  4. @phmooona

    يومياتي

    لا يوجد فطور لاني ماصحيت الا 3ونص العصر

    الغداء والفطور مع بعض 2سندويش بيض مع سلطه وعصير ربيع

    العشاء سلا تونه مع نص خبز وعصير

    الماء 4كاسات

    الرياضه
    100تصفيق
    الخمسه ميل 5دقايق

    وسلامتكم

  5. @quot_myaaar_quot

    ph.mooona
    يومياتي لا يوجد فطور لاني ماصحيت الا 3ونص العصر الغداء والفطور مع بعض 2سندويش بيض مع سلطه وعصير ربيع العشاء سلا تونه مع نص خبز وعصير الماء 4كاسات الرياضه 100تصفيق الخمسه ميل 5دقايق وسلامتكم
    صعود
    حبيبتي الاوربت ترااك روووعه جارتي نحفت عليه في 3 شهور
    17 كيلوو بس مع تخفيف ..
    انا امشي عليه يوم ايه ويوم لا لمدة نص ساعه والحمدلله ماقد عانيت
    من مشكله ثبات الوزن ..
    وانا حاااطته ع الخفيف مررره لاتحطينه ع الثقيل انتبهي ..
    واي والله ان الرجال صابرين وبقووه فديته لي 10 ايام ع الريجيم ويااكل معي او يجيب جاهز
    مايخليني اطبخ له :)

    احاسيس
    الله يقووويك ياقمررر ..

    وفاء
    الزنود والله مدري اذا يشدها ولا لا بس اتوقع يشدها لأن يدينك تتحرك وقت استخدامه ..
    وبالنسبه للرياضه عندي وعندك خير صرت ما احب امشي ع الجهاز الا لما تكون بنتي نايمه ..