شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,914

  2. @f44fo


    هههههههـ لا بس لاني ما احب اتقيد بنظام يعني هالايام الحمدلله صايره اكل
    بس اذا ماصارلي نفس بمشي على نظامك :)

    ام لين وديم\ بسيطه ماتزعلييش الوزن اللي اكتسبتيه ونقصتيه ترجعينه بسهووله بمجرد ماترجعين لنظامك المعتاد وعن تجربه :)

    نظامي اليوم ><
    الفطور 2 توست محمص مع نسكافيه
    الغدا شوي رز ولبن وخضره لاتذكر

    بنات مافي شي اسمه غدا محذوف ولاعشآ محذوف في شي اسمه بدل فاقد هههههـ

    يعني انحذفت وجبه عوضيها بثانيه ادسم عقابا لك والجسم م يدري هذا غدا ولاعشا اذا كلتي زياده عن الفائض يتخزن وبس

    بس بتاكلينها انك بتضغطين على نفسك فقط

  3. @flfol_alamor

    ف44فو
    هههههههـ لا بس لاني ما احب اتقيد بنظام يعني هالايام الحمدلله صايره اكل بس اذا ماصارلي نفس بمشي على نظامك :) ام لين وديم\ بسيطه ماتزعلييش الوزن اللي اكتسبتيه ونقصتيه ترجعينه بسهووله بمجرد ماترجعين لنظامك المعتاد وعن تجربه :) نظامي اليوم …
    الارز طويل الحبة (نصف كوب) 8ملاعق =360 سعرة
    التمر =الدكتورة ريهام تقول فيه 318 سعرة! واغلب الجداول موجودفيها 21 سعرة والبعض 81 سعرة وانا اتوقع انها 81 سعرة والله اعلم
    الحليب = 3ملاعق بودرة + سكر فيها مايقارب 200 سعرة اما الطازج مكتوب علية وهو تقريبا الكوب 120 او اكثر مو متاكدة


    نبهتيني!!! ماشربت مويا من يومين مع اني كنت اشرب يوميا كوبين مويا مع ماء الورد


    ههههههههههههههههههههه

    ام لين وديم
    لاتشيلين هم يمديك تعوضين ان شاء الله

  4. @flfol_alamor

    فلفولة الامورة
    سامحتك >>> طمنين عنك والله اني خايفه وش صار على الصداع ان شاء الله برى ام اثنين حلوين >>> الحمد الله لقينها الشامخة >>> الحمد الله لقينها فوفو >>> الحمد الله لقينها ام الامور وينك؟؟؟ اميرة الجزائر صغيرة حواء رانسي العشق العذري شك…
    وينك؟؟؟
    رانسي
    مالكم عادة


    ام الامور
    فروحه
    سامحتك
    اميرة الجزائر
    صغيرة حواء
    العشق العذري
    شكاليطه








    بليز ردوا :06:

  5. @flfol_alamor

    ياااسمين
    زاد وزني نص كيلوا خلال اليومين اللي راحو الثلاثاء والاربعاء واليوم الخميس قست وزني
    هذا وانا ماطبقت النظام بحذافيرة
    الساندوتش ضاعفت الجبن بل البيض لانو مخلص وماعندي احد هل اليومين وماعندي موز فما استخدمت الحليب بالموز استبدلتة ب10 تمر والكورن فليكس استبدلته بوجبة الغداء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.