بنات ريجيم روعة بدون حرمان وفي شوكولاته وتنزلي 10 كيلو بعد في الشهر وممكن أكتر كمان

هلا حبيبتي دارين بالنسبة للفاكهة ... اختاري أي حبتين من أيي نوع..
لأنه مثلا لو اخترتي تفاحتين مثلا انا عن نفسي ما أقدر أكلهم فكنت أخد وحدة...
ولو اخترتي برقوق خدي 2 أو بطيخ خدي نص سير ....يعني نص قطعة...
ما تنسي السكريات فيهم... لن حاولي تخففي من البطيخ...
بالريجيم يفضل أكتر شيء التفاح والبرتقال لوجود ألياف وسوئل أكتر فيهم عشان ما يصير معك أمساك...
اذا اخترتي فاكهة تانية متل البرقوق خدي حبتين كبار... أكبر شي... ولو ما لقيتي خدي 3 حبات وسط...
لكن أفضل تلتزمي بالرقم نفسه يعني هالحبة التالتة لا رح تقدم ولا تزيد...
والله تمر أيام أشبع من التوست وما أقدر أكل الفاكهة

يوم ميلاد حبي..
هلا حبيبتي اسألي شو ما بدك روحي...
لما ما يكون في يوم مفتوح معناها خلاص لازم ما ترتاحي بس أكيد الاسبوع اللي بعده في يوم مفتوح...
أعتقد انه الهف انك ما تتعودي على اليوم المفتوح... عشان ضمان النزول...


ليندا موفقة حبيبتي وان شاء الله ما تزيدي..
أما بالنسبة لكوثر فزيادة الوزن يمكن بتأثير الدورة وأكيد ما رح يحكوا هالشي على التلفزيون..
أو صار خلل ما بريجيمها... وما انتبهولوا وهاد مستحيل..
أو زادت الكتلة العضلية عندها وصار تخزين سوائل بجسمها...
هدول الاربع حالات التي تؤدي لزيادة الوزن وغيره مستحيل...


وان شاء الله ما تصير معك
:)


مشكلتي دلوعة موفقة حبيبتي بالريجيم...
وشدوي حيلك انت ويوم ميلاد حبي ودارين... ولحقونا يلااااااااا:)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

اممم.. انا توني مشاركه بسبب هالمووضوع الرووعه..:32: ولله شدني اني اسويه وقلت ليش ما اسجل واشترك وياهم في المجموعات لان الصراااحه طقت جبدي من جسمي مع ان وزني 58 وطولي 155...يعني زيين بس ابي شوي اخفف وانزل شوي عشان جسمي ينلم ...وابي اكون مشتركه مع مجموعات عشان يكون في تشجيييع..:10_8_11: وانا بفتح مجموعه بتكوون تبتدي من يوم السبت .. التاريخ ..
27-5-2006.. وابي اقول لكم تراني موو كبيره وااايد انا عمري فديتني :33: ...اممم..15 سنه وداخله 16 شهر 9..ان شاء الله..

يلاا بنااات ابي تشجييييع عشاااان يكوون في نتااايج .. ترا عندنا عرس شهر 7 و8 والمشكله العوووده تاريخ 11 عرس اخووي ((ما شـــاء الله لا إاله الا الله ))عشان جذيي ابي اعدل جسمي بس ما ابي اكوون ضعييفه وااايد...
يعني مربربه... ابي وزني يوووصل ع الاقل 53

يلا شكلي طوولت عليكم بالحجي بس يلا ابي حد يشاركني...يوم السبت...

يلا اتمنى حد يرد علي..

اشووفكم على خيير.:7_5_131:

طيب نبي رد البنات الي خلصوا اسبوع >>>>>>>>>>تبي تتجمس البنت عشان تسوي الرجيم

غلا ..

مبارك الافراح اللي عندكم وعساها دووووووووووم يااااااااااااارب
وانت ما تحتاجين ريجيم حبيبتي... مجرد تنظيم وجبات وامشي اختي مثلك بنفس طولك ووزنها 53 ...
وجسمها ما شاء الله مثل ما تقولين مربربة...
كانت 57 وقررت كل يوم تمشي ساعة وخلت العشا بس فواكه خلال اسبوعين نزل وزنها ...
بدون ريجيم ولا حرمان...
يعني انت بس خلي عشاك فاكهة وماتاكلين بعد الساعة 8...
وشوفي كيف بتنحفين...

ولو حبيتي تكوني معانا مو غلط أهلا وسهلا...
كل سبت عندنا توزين بالمجموعات وهون كمان بنحط نتايجنا...
وليش تستنين السبت... من باكر ابدي.... عشان تلحقي تحافظين عليهم يا حلوة... :)


الله يوفقك يااااااااااارب ويحققلك أمانيك...




عالي مستواها...
صدقيني جربيه وما راح تندمي...
امي ما تلعب رياضة ولا تمشي لأنه رجلها عندها مشكلة... عملت فيها عملية ...
جربته من يومين... يعني هاد اليوم التالت لها... وما شاء الله نزلت 2 كيلو...
كانت كل ما تعمل ريجيم راسها يعورها وتحس بدوخة وصداع لكن بهذا الرجيم والله ما أبالغ أبدا ما حست بشي واليوم الصبح وزنت نفسها وانبسطت حيييييييييييييييل....

الهي ربي يوفقك ويسد نفسك عن كل الاكل اللي يضرك يارب وتنحفين وانتي بصحة وعافية...
ننتظر قرارك...
:)