مبروووووووووووووووووووك ياعسل
ونص كيلو حلوين احسن من الثبات
وان شاء الله قريب تفرحي بالمثالي يا رشيقه
*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *
متابعة النقاش، صفحة 191
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,979خواطر شوق وزنت اليوم الخميس قبيل صلاة المغرب قبل أفطر أذكر نفسي فقط واليوم ,, وزني بنهاية الاسبوع الثالث 57.8 كيلو ,, يعني نزلت نص كيلو بس :( ابداً مو على قد تخفيفي بالأكل و ممارستي للرياضة بس مانقول الا اللهم لك الحمد والشكر ,, ويارب أدم عل…
صعود بلا حدود الحمد لله اهم شيء الصحه ويمكن عادي انا لاحظت اني اسبوع انزل واسبوع اثبت ان شاء الله تعوضينها الاسبوع القادم تصدقين ودي اجرب الكورن فلكس وموفره نوع خاص للرجيم بس اخاف يزيد وزني لان فصيلتي o+ هل جربتيه من قبل وايش فصيلتك
ان شاء الله يارب الاسبوع الجاي ننحف 2 كيلو يااارب
الكورنفليكس ما جربته من قبل اول مرة حاجربه
وفصيلة دمي A+
بس قرات تجارب عنه وتشجعت :32:
بس ما اعتقد راد تزيدي عليه لانو حلو ومافيه خربطة
الفطور والعشاء كونفليكس Fitness او سبيشل ك مع حليب خالي الدسم
والغداء وجبة متوازنة ويفضل سلطة خضراء+ قطعة دجاج
او خضار سوتيه
وبس
ما في اسهل من كدا
راح اجربه ان شاء الله ابتداء من السبت وان شاء الله انحفصعود بلا حدود مبروووووووووووووووووووك ياعسل ونص كيلو حلوين احسن من الثبات وان شاء الله قريب تفرحي بالمثالي يا رشيقه
يبارك فيكِ حبوبه :26:
احسن أكيد ,, و الحمدلله
آمين آمين ,, انا وانتِ وكل البناتsweetyroro ان شاء الله يارب الاسبوع الجاي ننحف 2 كيلو يااارب الكورنفليكس ما جربته من قبل اول مرة حاجربه وفصيلة دمي A+ بس قرات تجارب عنه وتشجعت :32: بس ما اعتقد راد تزيدي عليه لانو حلو ومافيه خربطة الفطور والعشاء كونفليكس Fitness او سبيشل ك مع ح…
رورو حبوبه
بالله اقرأي لي في كرتون كورن فليكس الـFitness كم سعرة حرارية في 100 جم ؟!
لأني الاسبوع الجاي حبدأ بريجيم كل يوم شكل ,, وحخلي يوم أو يومين للكورن فليكس
بس أنا شريت كورن فليكس كونتري ,, وفيه تقريباً 390 سعرة حرارية للوجبة الوحدة -حسب حسبتي-sweetyroro ان شاء الله يارب الاسبوع الجاي ننحف 2 كيلو يااارب الكورنفليكس ما جربته من قبل اول مرة حاجربه وفصيلة دمي A+ بس قرات تجارب عنه وتشجعت :32: بس ما اعتقد راد تزيدي عليه لانو حلو ومافيه خربطة الفطور والعشاء كونفليكس Fitness او سبيشل ك مع ح…
خلاص ياعسل
معااااك
بس للتجربه الجمعه والسبت وراح اراقب وزني لو نزلت كملت لنهاية الاسبوع
والله ينحفنا من غير شر
:26: