°•.♥.•° معا لجسم رويان ملينا نحافه ,, ج 7°•.♥.•°

السلام عليكم

يارب ترزق كل وحدة ما تتمنى

عن تجربة أنا نحيفة متلي متلكم بالرغم من زيادتي أكتر من 11 كيلو إلا إنه لساتي أحتاج زيادة قرابة الــ 5 أو الــ 6 كيلو

الـ 11 كيلو مو زيادة بين يوم وليلة بالعكس يمكن جلست فيها قرابة الستة أو الــ 10 شهور
فماعندي إشكال لأنه اللي يجي بسرعه يروح بسرعة

المهم من باب النصيحة والشغلات اللي كانت سبب بزيادتي بفضل الله فاللهم لك الحمد والشكر ::
1/ تعملي تحاليل وفحوصات شاملة للتتأكدي من نقص الفيتامينات وتعالجيه من ضمنها الكالسيوم والحديد وفيتامين د والغدة
2/ الإكثار من شرب المويه مو أقل من 8 كاسات يومياً
3/استشارة طبيبة في استخدام فيتامينات معينة أنا أراجع عند أخصائية تغذية.
4/ شرب حليب أنشور قالت لي الدكتورة ثلاث علب يومياً بس أنا أشرب علبة مفيد جداً ومليان سعرات حرارية

إذا افتكرت شي رجعت لكم وأي استفسار راسلوني لأني ما أرجع للموضوعات

حياك الله معنا :icon28:

السلام عليكم

انظميت لكم بنات حياني الله :hahaha:

بسم الله نبدا

طبعا انا متزوجه وعندي اطفال مابي اقول كم :p

اليوم فطرت خبز وجبن وشاي حليب

وشربت خلطة بسة مكحله الي هي الاعشاب

واتغديت كبسة ثقييله

واخذت بعدها سوبر قاين
والحين باكل كرواسون سفن دايز غصصصصب :06:

مدري احس شهيتي مقفولة موراضيه تنفتح

الله يسمنا بصحه يارب واوصل للي ابي

بنات عندي سوعال :hahaha:

ليه مايقبلون اكثر من ست مشاركات

والي مجربه شئ يفتح الشهية تقول الله يسعدها

هلا والله
ياقلبي مافيه شيء لكن ان تعبت هذا الاسبوع تعب مفاجي وشهيتي انعدمت ماقدر اكل اي شيء ورحت المستشفى وسويت تحليل شامل وباقي النتيجة ماطلعت:09: وصرت مادخل القروب لانو يجيب الهم وقلت اللي فيني كافيني مايحتاج ازيد على نفسي وكمان عندي سفر الاربعاء القادم ان شاء الله يعني راح انقطع فترة واذا رجعت ان شاء الله يكون القروب الجديد فاتح وابدء من جديد اما اذا كان نفس الوضع الآن فا الله يعوضني خير:angry: