أبغى حل للساق وشد الجسم بصفة عامة وإذا رياضة أوصفها لي

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

رفع

زيدي الرياضه وربي يحقق مرادك يارب

quote=sama alex;74440070]هلا اختي

انا نفس الشئ ثابت على الميزان ولكن انا نحفانة عن اول

احتمال لان رجيمي معتمد على حرق الدهون فهلا الدهون بتناقص وان شاء الله يبين بعد شوية على الميزان بصراحة مش عارفة

بس

ده وجه نظري المهم ان الشكل بدا ينحف والله كريم

اما عن الترهل انا سمعت عن معلقتين قهوة مدوبة في نصف استكانة خل تفاح وتدلكي بيها المنطقة المترهلة وباذن الله تشد

شوية انا جربتها من فترة لكن ما ستمريت بس اشوفها اوك

وان شاء الله كل الي تتمنى تنحف تنحف على خير من غير شر
يمكن عشان كذا في الميزان يكون ثابت شوي أو ينزل شي بسيط
وبإذن الله راح أجرب طريقتك بالشد
الأخت ديمة الغيم و sama alex
الله يسعدكم دنيا وآخرة
ويعطيكم مرادكم يارب
ويحقق أمنيتكم في القريب العاجل

أشلون طيب أعرف أنه احتباس حراري
والله يعطيك العافية وتعبتك معاي وتسلمي ياقلبي
الله يسعدك دنيا وآخرة
ويعطيك مرادك يارب
ويحقق أمنيتك في القريب العاجل





الله يسعدكم دنيا وآخرة
ويعطيكم مرادكم يارب
ويحقق أمنيتكم في القريب العاجل
يارب يارب يارب من ردت ع موضوعي أو رفعته
أن تيسير لها العبور ع الصراط المستقيم وتخفف عليها سكرة الموت وتحسن خاتمتها وتدخلها و والديها جنتك بدون حساب يارب يارب يارب
اللهم آمين

الدايت اللي يبين بالشكل اكثر من الميزان
لانو يكون من دهون الجسم وحلو
والخلطه حقتك اظن لحرق الدهون اذا مو غلطانه
عشان كذا الميزان ينقص اقل

والشد يقولون المشي اكوس شي لكل الجسم يكون

بالتوفيق حبيبتي والله ينحف من بغت من غير شر
ويااك يارب