بنات تكفون ابنحف اللي عندها طب تدخل الله يرزقها الولد الصالح واللي مو متزوجه الله يرز

@rham_2006

بنات انا مشكلتي السمنه انا موبسمينه حيل مثل انتصار الشراح لا متوسطه بين النحف والسمنه اهم شي علي اببعد الزوائد اللي غاثتني ومنكده على عيشتي والكرش والظهر من عنده زوائد معقديني تكفووون بنات لاتقصرون ويا اختكم الحلوه امانه لاتقولون مشي ومامشي احنا مانقدر نمشي لامكان عام ولاخاص التقاليد تقول كذا الا اذا الوحده حامل ارحموها ومشوها بالمكان اللي تبي يلاه ابي ردود عشان اتحمس لها ارجوكم ادري ان خواتي ماراح يقصرن يالله الهمه نبداء

9 تعليق 2,103 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

9

  1. hi Riham
    we all here have the same problem
    try to look for diet in the site that you think its going to work with you and you have to walk its important for you to lose wight and cerves your body if thats what you want
    for me i have the same problem i decided to start 3athary's diet
    and inshaa allah it will work with me
    Good Luck

  2. @dr_albhryn_947

    اختي رهام 2006

    حاولي تختارين رجيم من الرجيمات إلي موووجوده بهالقسم
    وما شاء الله بتحصلين الكثيررررر منهم
    وإنتي اختاري إلي يناسبك

    وثاني شي ترى رياضة المشي مهمه جداً
    إذا ما تقدرين تمشين برا اخذيلك جهاز مشي
    وإذا ما تقدرين تاخذين جهاز مشي
    حاولي إنج تلعبين ريااضه عااديه بالبيت

    تمارين شد بطن
    تمارين للارداف
    اوربكس
    تمارين حبل

    يعني حاولي تسوين رياضه بالبيت


    وترى إذا تبين تضعفين الضعف ما يجي مني والطريج لازم تتعبين نفسك علشان توصلين له

  4. @gzyr_alknz

    اختي رهام


    رياضه صعود ونزول الدرج تحرق سعرات اكثر من المشي

    يعني خصصي لج 10 دقايق الصبح و10 دقايق العصر تمارسينها

    الله يسهل عليج

  5. @layf1412

    جزيرة الكنز
    اختي رهام رياضه صعود ونزول الدرج تحرق سعرات اكثر من المشي يعني خصصي لج 10 دقايق الصبح و10 دقايق العصر تمارسينها الله يسهل عليج
    الغاليه ريهام

    صحيح أن لدينا بعض القيود في مسألة المشي خارج المنزل

    لكن دائماً هناك بدائل(صحيح انها ليست بنفس الفائدة تماما) لكن أفضل من لاشيئ..............

    الا وهو السير الكهربائي فعلا هذا الجهاز لايستهان به

    وعندك صعود السلالم نتائجها روعه

    مع التخفيف في الاكل طبعا

    نصيحة أختي لابد من المشي لأنه الوحيد الذي ينسق الجسم . هناك أنواع أخرى من الرياضه لكن أسهلها المشييييييييييييييي:22:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.