شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,979

  1. بنات متضاااايقة جدا جدا جدا جدا

    وزني مع كل هالحرمان
    بيزيد ما بيقل

    الاسبوع الماضي 65.00
    اليوم للاسف 65.5
    نص كيلو زيااااااااااااااااادة

    ياربي والله مليت

    بشهريوم 1\ 2 ميلادي كان وزني 63
    سافرت عند اهلي شهر واحد فقط لا غير رجعت 65ونص
    وتركت الريجيم شهر 3 كله وصلت 66.5
    التزمت معاكم نقصت كيلو ونص
    ليش رجع زاد وزني

    ليش وزني بيطلع بسهولة وما بينزل الا بطلوع الروح

    اووف والله قهر

  2. @rsooooon

    رسووووونة
    اليوم/ الأحد التاريخ/16/5/1433 النقاط المفروضه/18 الفطور/عصير طازج تفاح برتقال=2 الغداء/همبورقر لحم=7+سلطه=0 السناك/كيكه صغيره=4 العشاء/شكشوكه=3+حليب قليل دسم=2 مجموع النقاط/18 الزائده=0 المدخره=0 الماء/8 الاعشاب نوعها وعددها/زنجبيل +كمو…
    اليوم/الخميس/ التاريخ/20/5/1433
    النقاط المفروضه/18
    الفطور/شابوره =3
    الغداء/ شريحة سمك مطبوخ=2+سلطه مع زيت زيتون=1+بطاطس مقلي =4
    السناك/حلى تمر=3+قهوه
    العشاء/خبز صامولي =4+جبن=1
    مجموع النقاط/18
    الزائده=0
    المدخره/0
    الماء/8
    الاعشاب نوعها وعددها/زنجبيل +كمون+شاي أخضر

  3. @mymy_hbybh_klby

    كيف البنات وزني 60ثابت
    مبروك لكل الي نحفو

    يار يت البنات الي بينحفو كل اسبوع يقدمون النا نصائح ارجوكم تعبت من الثبات

  4. @gory_195

    يومي :
    1_ حليب "قليل الدسم" .
    2_ قهوة عربية .
    3_ شوربة عدس .

    الأكل : تمرة + 5 حبات شابورة "بر"

    النقاط :
    - شرب ماء 8 كاسات "5 نقاط"
    - أعشاب "2"
    - توقف الساعة 9 "5 نقاط"
    - كتابة "3 نقاط"
    - الالتزام " 5 نقاط"
    المجموع = 20

  5. @khoatr_shok

    يوم الخميس
    الفطور = 2بيض مسلوق بدون الصفار + زبادي قليل الدسم + 2توست بر+ م جبنة بيضاء وم طحنية+ ربع تميس بالجبن+ كوب شاي بسكر خفيف السعرات
    سناك = حبة كيوي وحبة تفاح
    الغداء = مافيه --> عقاباً لي
    العصر = برتقالة + كوب شاي اخضر بالزنجبيل بسكر خفيف السعرات
    العشاء = 2بيض مسلوق بدون الصفار + زبادي قليل الدسم + ثلث رغيف لبناني + م جبنة بيضاء وم طحنية + كوب شاي بسكر خفيف السعرات
    بعده بساعتيـن = كوب شاي أخضر بالزنجبيل بسكر خفيف السعرات
    قبل النوم = كوب عصير أناناس

    الرياضةة و النقاط :
    طلوع ونزول الدرج 40 مرة = 20 نقطة
    مشي وهرولة نص ساعة = 5 نقاط
    القفز 200 مرة = 6 نقاط
    الارداف 50 مرة 3
    شرب 8 أكواب ماء = 5 نقاط
    شربت 2 كوب اعشاب = 4 نقطة
    كتابة اليوميات 3 نقاط
    التوقف عن الاكل بعد الساعة 9 = 5 نقاط
    المجموع = 51نقطة