*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *

مساءالخير
يومي الاحد
الفطور 2بيضه مسلوقه وخيارة وشاي بسكر رجيم
الغداء صدر دجاج مشوي مع طماطم وفاصوليا وكوسة وسفن وربع عيش ما عرفت اكله من غير عيش
العشاء لبن زبادي وخيار
سناك نسكافيه
الرياضه نص ساعه مشي
الماء راللين دحين نص لتر ان شاء الله بشرب كمااان

جالكسي و آيس كريم !!
ليش يا أثيـر ! ,, عموماً تماريـنكِ حلوة ان شاء الله أحرقت اللي أكلتيه
بس لاعاد اشوفكِ تعودينها



يومكِ ممتاااااز كالعادة ,, استمري




وعليكم السلام
يومكٍ حلو ,, بس ترى الصفار فيه دهون وكولستيرول وهذا ما ينفع للدايت
اعتمدي على البياض لأنه يحرق وممكن تتبلينه بكمون أو شطة حتى تستسيغيه





أثيــــــــــــــــــــــــــــــــــــر !!
ايش فيكِ !
خليكي أقوى من كذا
فطوركِ ممتاز ,, سناك الجامعة ثقيـل كان يفترض ماتآكلي رز بالغداء لو تفاحة أو زبادي أفضل لأن سناكك اللي قبله ثقيل ,, العشاء حلو
الموية تمام ,, الرياضة خلي السير ع الاقل ربع ساعة حتى تستفيدي لأن الجسم حسب علمي يبدأ يحرق بعد10دقايق ,,
التزمي بكرة أحسن لكِ --> تهدد = )



شوشو
أنتِ اكبر من كذا
احنا هنا حتى نتعاون ونتساعد مو لنزعل من النقد ووجهات النظر
تعوذي من إبليس وأنا اختك ^_^



وعليكم السلام
يومكِ ممتاز
رغم إن حسبتكِ للسعرات تختف كلياً عن حسبي -_-
كورن فليكس كم جرام أكلتي واحسبي سعراته من بيانات كرتونته
زودي رياضتكِ اكثر



اسعد الله مساك
يومك ممتاااااز ,, استمري



أهلاً أمون
الا والله فاقدتكِ ,,
نص خربة مو مشكلة ^_*
يومكِ حليو ,, استمري



يومكِ تمااااام ,,
سلامتكِ حبوبه ماتشوفي شر

مشكوره خواطر الشوق على التعليق


حسباتي صحيحه ان شالله عشان هون كل منتج بختلف عنكم ومكتوب عليه السعرات بالوجبه مقدار ثلاثه اربعاع الكوب وحسب نوع الحليب


ان شالله احتاج مساعدتك لاحقا خاصه بالاكل العربي