تجاربكم مع علاج ترهلات الجسم والشحوم النازلة في البطن والظهر خاصه بعد الرجييييييم
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
528ملامح ابتسامة السلام عليكم لا اله الا الله محمد رسول الله صلى الله عليه وسلم بنات وش حل ترهل منطقه البطن كيف تنشد
رياضة المعده وانتي منسدحه على الارض وشفط البطن في كل تحركاتك ورفع الاثقال وانتي واقفه والميل يمين ويسار يعنيكل ثقل بيد وتسوين مثل حركة الميزان بجذعك لم تميلين يمين تنزل يدك قرب الركبه اليمنى طبعا يدك اليمنى ويدك اليسرى ترتفع تصير توصل لحد بطنك وسوي حركة السيكلوانتي على الارض والبوش اب كمان وحركات كثيرة وحركة قوة التحمل الشبيه بالبوش اب بس تكونينن على مرافق يدك واطراف اصابع رجولك وظهرك عمودي وراسك مرفوع وتحسبين الفترة الى تتحملينه بهذه الوضيعه بتحسين جسمك يرتجف وماتقدرين تتحملين المهم مع التعود تشد كل الجسم والبطن خاصةحلا الرروح كيفكم ياحوائيات,,, انا مخلفه 4 ولمن احمل بطني مره تكبر والحين مره مترهله:44: والدكتوره قالت لازم عمليه شد لان الرياضه ماتنفع معايا والعمليه مره غاليه الله يسعدكم الى عندها حل لاتبخل عليا وهل الشمر يشد البطن
الكتاب مبين من عنوانه تكفوووووووووووووووووووووون بنات الله يدخلها الجنه الي تبرد حرتي وتعطيني الحل قريت عن الجل حق لوريال بيرفكت سليم وحق بالمرز لشد الجسم مدري وش اسمه بس ماحد قال انه جربه ابغى تمارين اوكريم مضمون شي اشربه اهم شي ينشدرنوسه انا الكتاب مبين من عنوانه تكفوووووووووووووووووووووون بنات الله يدخلها الجنه الي تبرد حرتي وتعطيني الحل قريت عن الجل حق لوريال بيرفكت سليم وحق بالمرز لشد الجسم مدري وش اسمه بس ماحد قال انه جربه ابغى تمارين اوكريم مضمون شي اشربه اهم شي ينشد
انا شفت جارتي من بعيد كانت دبدوبة وسوت نظام غذائي واشتركت في النادي ماشاء الله طلع جسمها حلو ومنسق ولا رجع بسرعه مع انها ماصارت تروح,
وانا زيك اعاني الترهلات بعد مانزل وزني شويرنوسه انا الكتاب مبين من عنوانه تكفوووووووووووووووووووووون بنات الله يدخلها الجنه الي تبرد حرتي وتعطيني الحل قريت عن الجل حق لوريال بيرفكت سليم وحق بالمرز لشد الجسم مدري وش اسمه بس ماحد قال انه جربه ابغى تمارين اوكريم مضمون شي اشربه اهم شي ينشد
نصيبحة كنت في نادي وكانت في بنت جسمها متوسط وبطنها كبيرة ماشاء في اسبوع نزلت بطنها النص وباين عليها ايش سوت رياضة شفط البطن 200مرة في اليوم طريقتها في اي وضع وانت واقفة اوجالسة اوحتى نايمة حاولي تشفطين بطنك على الاخر حتى تحسي صدرك ارتفع وعدي من 1الى 10ثم ازفري بهدوء وكرري مرة اخرى قسميها على اليوم كامل مثلا بعد كل صلاة 40مرة وا دعليرنوسه انا الكتاب مبين من عنوانه تكفوووووووووووووووووووووون بنات الله يدخلها الجنه الي تبرد حرتي وتعطيني الحل قريت عن الجل حق لوريال بيرفكت سليم وحق بالمرز لشد الجسم مدري وش اسمه بس ماحد قال انه جربه ابغى تمارين اوكريم مضمون شي اشربه اهم شي ينشد
لااله الا الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.