*●☼●الفريق البرتقالي نحو الرشاقه : من60..69●☼● *

لمو يومك حلو وشوفي في انضمه بالنت للمرضعات وما اعرف شي يزيد الحليب الا السكريات والسوائل
بس ان شاء الله البنات يفيدوكي

اهلين نسومه شكلك بتسيرين علي بالسبعينات مع ذا المشروبات خخخخخخخخ
بسالك يصلح اخذ حبوب تنظيم الدوره مع اللولب مره متضايقه منها نافخه بطني

الشوكولاته قد حبة جالكسي جواهر 

صباااح الورد

عندي مشكله مع الرجيم احس اني علطووول جيعانه
خاصة بعد الرياضه

عموما يومي كنت صايمه والحمدلله

فطرت تمرتين وكاسه مويه


العشاء ساندوتش لحم مشوي



قبل الفجر 2توست بر وشريحه جبنه قليلة الدسم +عصير ليمون


قبل النوم بشرب كاسه شاي اخضر بالزنجبيل

مشي 20 دقيقه رياضه بطن وخصر 40 مره

تكفوووووون ابي شي يسد شهيتي لاني اقعد عالتلفزيون 3 او4 ساعات تقريبا واحبب انقنق من هنا وهنا

ياصباح الرضى والهمة العليا
صباح الناس المواصلة اللي مدري وش بلاها :(
وراي نادي بعد شوي -_- الله يعين واصير مصحصحة



غريبة مافي بيض اليوم :)
والا هذا تابع لنوع دايتكِ
يومكِ تمام كالعادة ماشاء الله ,, موفقة



العفو ,, ماسويت شيء
آمين ,, واياكِ



الله يرزقنا القوة حتى نلتزم أكثر
يومكِ حلو ,, وأهنيكِ لقوتكِ وصبركِ
وأنا مثلكِ بعد :( مشتاااااااااااااقة للخبز ,, خصوصاُ الشامي لما يكون حاااااار والصامولي الطرررري




يوم خفيف وحلو كالعادة
موفقة استمري



مراحب
احس يومكِ ثقيـــل :(
ما اعرف دايت للمرضعات ,, بس خلي بالكِ من نفسكِ و طفلكِ ولاتتبعـي أي ريجيم الا باستشارة طبيبتكِ
موفقة



أنسااااااام !
كنتِ وش زينكِ ,, وش صار لكِ !
رز ! ببسي ! معمول !
وبربيكان توت و كادي هذول وش !! أكيد عصير كله سكر مو !
اللي اكلتيه اليوم ينوكل سناك في اسبوع ,,
خليكِ أقوى من كذا يَ حلوةة



كلنا مثلكِ
قررنا نعمل ريجيم وتسلط علينا الجوووووع على طول
تقبل الله حبوبه ,,
يومكِ تماااااام ماشاء الله ,, خليكِ على كذا
اذا نقنقة ,, نقنقي على فواكة قطعيها كبار تفاح برتقال كيوي عنب وحطيها بصحن جنبكِ منها تتسلي ومنها تفيدكِ
شيء يسد الشهية !
على كلام ميلو ,, خذي لي كوب نسكافة بدون سكر بيسد الشهية
وعن تجربتي كوب أو كوبين اعشاب (شاي صيني + كمون + زنجبيل + نعنع )
والله يعينا واياكِ