افضل ريجيم نحفت علي وانا مرتاحة وبدون معاناة

[/SIZE

مرحبا يا بنات النتدى انا لمدة 3 سنين وانا احاول انحف وجربت ريجيمات كتير وما كنت انجح لوقت ما مرة جربت ريجيم انو امتنع عن المسليات(شيبس وما الى ذلك) وحلويات وارز وخبز وكولا ونحفت علي من كيلو ونص لكيلتين في الاسبوع لاني كنت اوكل اي اشي تاني ما عدا الممنوع باي كميات واي وقت يعني بطاطا مقلية بالليل كنت اوكل لانها مش ممنوعة بس طبعا مش كل يوم والمهم نحفت علي بس كيلتين وبعدين صارت معي ظروف وتركتو وعل فكرة انا طولي 162 ووزني 59 وحابة انحف 9 كيلو يعني اصير 50 وانا اليوم 23-5 بديت ورح استمر 18 يوم انشالله لانو بعدها رح نسافر فاللي حابة تشاركني تتفضل:) :26: :26:

20 تعليق 3,446 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

18

  2. @ohd_gdyd

    و انا كمان بديت ب23-5 (يعني اليوم)
    و بديت برجيم ماكس بلانك اخدته من المنتدى مبارح..و هوه اسبوعين..
    و خلونا نتابع مع بعض و نشجع بعض...يلا باي

  3. @lyl_khmys_1

    انا بشترك معاكم بس انا رجيمي غير انا ما اقدر اطبق الرجيم ابد مستحيل حاولت ما قدرت لكن بقلل نص الكميه واترك السكر والحلويات توقعون ينفع انا نفسي انحف 9 كيلو مره نفسي شجعوني وانا كمان حشجعكم

  4. @lymon_5

    mjhgbku

    مرحبا حبيبتي ان شاء الله تقدرييين تنزليييييييين التسعه والعشرة

    انا مثلك حابة انزل هالمقدار تقريبا ,,في شهر ..؟! تتوقعين نقدر؟

    بس ببدأ الدايت يوم السبت27-5 بس للان ما قررت الدايت اللي بتبعه

    وزني 60 وطولي 160





    وبالتووووووووووفيق

  5. صاحبة الموضوع

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    يللا يا بنات خلينا نشجع بعض وننحف واهلا بكل المشتركات وانا رح اتابعكم باخباري اول باول:) :26:اخت وحدة جديدة تابعينا باخبارك
    ليلة خميس اتشجعي وخبرينا اللي بصير معك يللا نشد الهمة ونصير متل العارضات
    ليمونة بتقدري تنحفي ازا صممتي واتحملتي وانا بنصحك تعملي متلي ورح تنحفي 9 كيلو انشالله
    وليدة الحب نظامك روعة اتشجعي وكملي مشان نستمتع بالصيفية
    يللا يا بنات خلينا نتابع اخبار بعض

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.