شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,979

  1. @nays_gyrl_2

    يومي





    الفطور

    ربع كوب برتقال + 1 م.ص زيت زيتون

    بعدها بساعتين اكلت 2 فراوله + علبه لبن اكتيفيا

    مجموع 16+70 +120 +30 =236





    الغذا
    تفاحه احمر = 90 كالوري






    العشا
    علبه لبن اكتيفيا
    70








    400 كالوري


    بعرف انه قليل بس عشان انظف معدتي من الاكل والسموم بطني بوجعني





    رياضه مشي 30 دقيقه

    تمارين 30 مره


    ماي اكتر من 2 لتر ان شالله

  2. @smy_7

    كيف حال بنتك مليارديرة 

    لاتلبسينها ثقيل وخاولي تخليها تعرق 

    الله يشفيها يارب

  3. @anth_kyot

    بكرا اوزن واشوف وزني
    بكره رابع يوم بالدوره
    اليوم سويت تمارين لمدة نص ساعه
    واوربتراك 5 دقايق

  4. @lh_n_alfrh

    يوم الاربعااء / تاريخ : 4/6

    ف / بيضتين +2 توست بر +كوب نسكافيه
    غ / تفاح اخضر
    سناك / قهوه +تمر 3 حبات
    ع /برتقال+سلطه

    الرياضه
    السير = نصف سااعه
    القرص الدوار = عشر دقايق
    جهاز البطن = 50 مره
    مااء = 2 لتر

    :26:

  5. @lh_n_alfrh

    مييييلوووو
    الله يشفي بنتك
    اسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفيهاا

    *
    كرووزة
    الله يقومك بالسلاامه ان شااء الله
    العمليه ان شاء الله سهلله لاتخافين
    طمنينا عليك ي سكره