شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,004

  1. @lolo_albhr22

    مساء الخير

    [B]جوري الحب بالنسبه للفيتامين مثل ما قالت الاخت ملكة القلوب اوميغا 3
    عندي الحبوب واكل منها بس بشكل متقطع عادي الحمدلله
    بس اختي تاكل منها بشكل متواصل وجسمها قابل للسمنه مثل حظي خخخ والحمدلله مااازادت بالعكس نزل
    من وزنهالان الحبوب فعلا تنزل الوزن مع العلم هي مخففه من اكلها بس


    ام تركي اخبارك وينك غاطسه بالبلع
    انا من بكره التزم اكتب يومياتي علشان استحي على وجهي
    بنات اريد منكم تشجيع الله يخليكم لاني مليت صار سنتين في الريجيمات
    مره انزل ومره اصعد

  2. @lolo_albhr22

    بنات هذا الريجيم عندي بالمفضله من فتره
    وحابه ابدي فيه من بكره من حابه تشارك معي علشان نشجع بعض


    البرنامج:الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

    الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

    العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

    وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة.

    الممنوعات :

    عصيرات الفواكه
    أي شيء كامل الدسم
    المعجنات
    الحلويات
    المشروبات الغازية
    اي شيء فيه دهون
    المايونيز
    والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ) .


    وينقص 4 كيلو في الاسبوع


  4. @gor_alhb

    يومياتي اليوم الجمعه
    فطور كوب لبن خالي الدسم
    الغداء حبه طماطم وحبه تفاحه
    العشاء سندوتش جبن وبيضه مسلوقه
    رياضه للاسف مافيه نفسيا تعبانه ومالي نفس
    اقفلت فمي عن الاكل من الساعه 4 العصر

  5. @amplawyeramp


    ملكة . . لؤلؤة

    ابسألكم .. يعني الدواء مايخليكم تزيدون..

    لاني بسافر في العطلة .. وتعرفوا السفر .. مافي رجيم والاكل جاهز..

    و اذا اخذت الدوا .. مايخلي وزني يزود؟؟

    ::::::::

    لؤلؤة.. الله يوفقك بالرجيم.. لو حابة تشاركينا وتدخلين المسابقة معانا.. عبي بياناتك اللي بالصفحة الاولى .. لاني مااعرف وزنك ياقلبي.. ويسير يومالثلوث موعد الميزان..

    :::

    ندوش..

    شدي حيلك .. انا مثلك ..

    نفس وزنك .. وابي انحف قبل شهر 8 واوصل لل60 نعمة

    بالضبط باقي شهر وثلاث اسابيع ..

    يالله نشوف انا ولا انتي..

    وش رايك؟

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.