شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

31

  1. @hrm_abo_alrysh

    اول شي يقاطع الوجبات والمشروبات الغازيه ويكثر من المويه خاصتا على الريق وبحاول يمشي نص ساعه وشوفي كيف بينزل
    واذا بعد اشترك بدايت سنتر مع اخصائي التغذيه راح يكون افضل والله فيه ناس يقولون بعد ماشتركوا فيه خفت شهيتهم للاكل بس انا ماجربته للامانه

  4. @am_aamar_o_aaamr

    خليه يشرب موياا دافيه ع الريق
    بعدين يفطر فطور صحي
    و الغداء سلكة خضراء او فواكه مع وجبه وحده اما ماك او هرفي
    و بعدهااااا ما ياكل شيء ابداااااااا
    يجلس ع السوائل
    موووويا شاهي اخضر لبن
    و يمشي ساعه
    بينقص كثير ان شاء الله

  5. @zmrd_2009

    والله 30 كيلو سهله ينزلها يقدر يتخلص من مشكلته هذه في خلال شهور بسيطه بس هو تكون عنده عزيمه أما إذا مااا يبي كلش والله مابتقدرين أنتِ تطقينه بالعصا وينحف ..!

    وإذا موب راضي الله يخلي العمليات يستخير قبلها ويشوف ومبرووك مقدماً

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.