☀二【«صحتي,,,, في وجبتــي ،،،، شاركينا وأفيدينا »】☀,

@ghrshob_abothby









جميعنا يعلم أهميه الغذاء وفوائده في حياتنا....

لكن الكثير يحتارون كيف يكون غذائهم ووجباتهم صحيه؟؟!!!

خصوصا اذا بدأ احدنا مشوار الريجيم والدايت...!!!





هنا شاركونا وجباتكم الصحيه سواء ( فطور - غداء_- عشاء)
او الوجبات الخفيفه " السناك"









** امتيعينا وافيدينا **
وافيدي غيرك ممن يحتارون في وجباتهم,,,,










## المشاركـــه بالصــور ســـواء مــن تصويركـم او من النـــــت


## تمنع اضافه الردود حتى يبقى الموضوع متسلسل ،،، وسيتـم حــذف الاستفســارات والردود التي لاتحمل صور او وصفه...



## يمكن الاستفسار عن وصفه او طبق من خلال طرحكِ لاحدى اطباقك... اي في رد واحد








:27: بــانتظار مشاركاتكم ,,,, وإبداعاتكـــم...

يمكن المشاركه بأكثر من طبق

35 تعليق 9,044 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

34

  1. @ghrshob_abothby

    صاحبة الموضوع
    سناك اليوم:

    عنب:




    مع بطيخ :










    بانتظار ابداعتكم عضواتنا المبدعات
    ترا الموضوع سهل مثل ما شفتوا










  2. وجبه خفيفه ممكن تعتبريها غداء او فطور عبارة عن(2توست نخاله بلبنه وزيتون ولبنه وملعقه عسل
    وكاس شاي اخضر بنعناع

  4. @amplawyeramp

    طيب انا عندي طريقة تو شفت البرنامج حق الرجيم ماادري ايش اسمه..
    بس ماسويته لسا
    بس عجبتني الطريقة وبسيطة..
    صدر دجاج منزوع الشحم تغمس في بيض وتترك مرفوعة عشان ينزل كل باقي البيض ..
    ثم تغطى بالبقسماط بر .. وتترك مرفوعة عشان ينزل الباقي من البقسماط..
    وتدهن مقلاة غير لاصقة (تيفال)
    بنقط قليلة من زيت خفيف الدهن زي زيت دوار الشمس
    وتوضع الدجاجة 4 دقايق من كل جهة
    ولا تخرج من المقلاة .. توضع فوقها ملعقةصلصة طماطم ثم جبن قليل الدسم وتغطى المقلاة على نار ضعيفة لمدة امكن 5 دقايق ..
    يعني الين مايذوب الجبن
    وتقدم ..
    وربي اشتهيتها,,
    ايوا تذكرت..
    السعرة الحرارية فيها 200 جرام تقريبا
    صحي و احسن من البروستد اللي في المطاعم

  5. @khzam_41

    انا حامل واحاول في حملي اكل اكل صحي
    اغلب شي اشرب لبن اذا صحيت من نوم واذا جيت انام اكل زبادي او اشرب لبن مع خيار وبصراحه بشرتي ماشالله حلوه ورطبه
    واكثر من السطله واكل تفاح

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.