شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

685

  1. @saaod_bla_hdod

    ميلو جربي تشربي عصير برتقال الصباح
    وحاولي تاكلي خضار ( اعمليه ايدام وكثري كوسا )
    وقرات مره ان الزيتون الأخضر الصباح مفيد في حالتك
    الله يشفيك

  3. يومياتي الأحد
    الافطار كوب حليب خالي الدسم و سندويشة حمص مطحون بخبز بر وقبله شربت كوبين ماء
    و أخذت حبة فيتامينات
    الغداء شوربة خضار بالدجاج
    سناك بسكويتين نخالة وصحن فريز
    العشاء قطعة صغيرة معكرونة
    وشربت كوب شاي اخضر بالنعناع
    ومشيت45 دقيقة

  4. @mlyardyrh_bzns

    صعوووود
    الله يجزااك خيركل اكلي خضااارواشرب مااءبلهبل لكن عصيرالبرتقااال مايناسبني
    واالله تعبت مررره
    نسوووومه
    الله يسعدك ولايحرمك فرحه عند الميزان هذاالاسبووووع
    ياااااارب
    ااانفاااال
    انت كنت قبل معناااا؟؟؟
    حاولي العشاءيكون خفيف ابعدي عن النشويااات
    يووومك حلو وغداافضل

  5. @lh_n_alfrh

    يوم الاحد

    ف / توست بر + كوب نسكافيه
    غ / مافيه
    سناك / شابورة بر + شاي
    ع / 6 ملاعق مرقوق + رغيف بر + موز + لبنه
    وقطعة شوكولاته :upsidedow

    الرياضه
    السير = نصف ساعه
    القرص الدوار=عشر دقايق
    الاوربتراك = خمس دقايق
    جهاز البطن =200 مره
    ماء = 5 اكواب

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.