شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,004

  1. @al_reem_1

    &LAWYER&
    ملكة ان شاء الله ضبطتي البور بوينت .. اذا ماعرفتي تطلعين الصوت قوليلي اساعدك.. ::: الحلوة .. حياك بيننا .. ولو ودك تنضمي معنا للمسابقة ويكون يوم الثلاثاء موعد الميزان .. قوليلي عشان اسجل اسمك .. بس قبل يوم الاثنين عطيني خبر.. ::: جوري .. …
    :::::::

    هلا بك اختي

    مش مااحبها بس دايما انساها



    آآآآآآمين


    ++++++++++++++++++++++

    يومياتي

    الغداء

    مثل كل يوم رز وشاي


    العشاء

    كان ساندوش دجاج

    بين الاكل اكلت حبة موز

    الزياده

    بيبسي وشوكولا وربيان

  2. @nd_alayam1

    يومياتكم حلوه بنات >> ربي يوفقكم ويسهل علينا هالايام وننحف على خير ومن غير شر ياااااااااارب

    افااااااا بس يا لويــر وين اسمي مو فيه الجدول

    شكل محد يبغاني:06:
    يلا مو مشكله اهم شي ربي ينحفنا على خير وعافيه:kiss2:



  3. @nd_alayam1

    الـــريــــم

    اعذريني يالغلا بس يومياتك مدري كيف جايه
    يعني ماخذه راحتك ع الاخر وبالاخير تقولين هذا ريجيم سعرات
    بصراحه ول مره اشوف ريجيم سعرات فيه بيبسي وشوكولاته
    بصراحه حبيت انصحك وبالاول والاخير الزياده او النقصان بالوزن بيكون لك انتي>موفقه حبيبتي

  4. @nd_alayam1

    يومياتي الاحد

    ف_شابوره وشاي احمر بسكر دايت

    غ_ماتغديت

    ع_بيتزا بر بالنخاله مسويتها انا واكلت منها قطعه فقط مع سلطه خضراء
    المويه تقريبا 5 كاسات

    رياضه مافيه بسبب الدوره :7_5_122:

  5. @nd_alayam1

    تمارين لشد البطن والارداف



    8 مرات



    كمان8 مرات لكل رجل



    العدد إللي بتقدورا عليه بس مو أقل من 100 ههه أمزح 30 تكفي


    8 مرات لكل رجل







    8 مرات لكل جهة







تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.