افضل ريجيم نحفت علي وانا مرتاحة وبدون معاناة

يا بنات انا بعد حابه اشترك معاكم وادور من يشجعني وحلمي ان انقص من 73 الى 60 يعني 13 كيلو اتمنى انكم اتساعدوني 000 من اي تاريخ نبتدي 000 شو رايكم من السبت 25/5/2006 اذا الله راد وكمان حابه احط هذا الشريط الي يبين كم نزل من وزني الي تعرف كيف جزاها الله خير تخبرني كيف ناطره ردكم

يللا يا بنات شدوا الهمة وانا كنت اوكل باليوم كل اشي ما عدا الممنوعات يعني بطاطا مقلية وازا امي عملت بطاطا بالفرن او كفتى بوكل الكمية اللي بدي اياها وازا كانت تعمل شوربة مع رز يعني شوربة ملوخية او فاصولياء او اي نوع شوربة مع رز بوكل شوربة بالكمية اللي بدي اياها بس الرز ما بقرب علي .
ونصيحة يا عشان كلنا ننجح في الريجيم ما لازم نقيس اوزانا الا بعد فترة طويلة وازا ما قسناها بالمرة بكون احسن لانى ازا قسناها ولقينا حالنا نحفانين منوكل لانا انبسطنا ومنعوض الا خسرنا وازا لقينا حالنا مو نحفانين منتوتر ومنروح نوكل كمان بعدين احنا مش المهم عنا اوزانا المهم شكل جسمنا مشان هيك خلينا نصبر ونمشي بالريجيمات الا كل وحدة شايفتها مناسبة الها وحتى لو ما نحفنا بالاول بعدين رح ننحف.
صاحبة الاحلام الوردية انتي بدك تنحفي 13 كيلو وانا عندي الحل ازا مستعدة تلتزمي والنظام هو انك تمشي كل يوم ساعة او ازا ما في امكانية العبي اي تمارين تانية لمدة ساعى مع اني بفضل المشي لانو بنحف بسرعة وبالنسبة للاكل بدك تمتنعي عن الحلويات والرز والخبز والمسليات يعني شيبس وفصيلتو وهيك انشاءالله باقل من شهر ونص رح تكوني نحفانة 13 كيلو وما تقيسي وزنك الا بعد ما تخلصي الشهر ونص واتحمليهن عشان تستمتعي لبقية حياتك وانتي نحيفة.
فلسطين الدنيا ما تعملي ريجيمات كيميائية واعملي متل ما حكيت لصاحبة الاحلام الوردية احسنلك وكل انسان منا عندو ارادة فاستخدميها باتلريجيم عشان تنحفي.
وليدة الحب نصيحتك للاخت دموع صحيحة مية بالمية.
يللا يا بنات خلينا نتحمل وننحف ونستمتع بالعطلة والسنين الجاية وما في داعي نضيع وقت اكتر من هيك على موضوع السمنة لانو ما بستاهل والموضوع سهل كتير بس احنا نتشجع ورح نقدر نكمل وننحف

تسلمي لي يارب
ايه ياريت تشجعيني انت و باقي البنات
و منصير هون نجتمع
لان صح وزني قليل يمكن تشوفوه بس انا كثيررررر متضايقه من شكل جسمي
اليوم وزنت و طلعت 55
يعني نزلت كيلو
بس للاسف اليوم و بكره ما بقدر اروح اعمل رياضه
و انا عاده السبت و الاحد ما اعمل رياضه لاني اروح الجامعه
يعني ببقى 4 ايام بدون رياضه و الله يستر :(

هذا رابط موضوع يوضح كيف تسوين الشريط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=420920

دموع الندم ما في مشكلة انك ما تلعبي رياضة يومين المهم انك بتلعبي اربع ايام وهاد بكفي وانا لساتني ماشية ع الريجيم من 5 ايام والحمدالله ما خربطت ومن بكرة بدي ابدأ امشي ساعة باليوم انشالله بكمل وبنحف اللي بدي ايا وانا ما قست وزني وما بدي اقيسو لحتى اخلص ريجيمي :) :26: