الأكل لن يغادر كوكب الأرض
صرت اكرر هذه الكلمة دائما واردد أن نحفانة أنا بنحف ما أجملني وأنا نحيفة وترى طريق الألف ميل يبدأ بخطوة
في البداية الوضع صعب لكن شوي شوي توصلي باذن الله وعندك في ترمس ضعي ميرمية وقرفة وكمون وكراوية(نخوة أونانخة )وشمر واشربي طول اليوم وقبل كل وجبة اعصري ليمونة على نصف كأس موية حارة واشربية يسد النفس وكمان الشاي الأحمر الثقيل جدا المر مع ليمون فعال في سد الشهية وحرق الدهون وتجنبي الأكل الي يفتح شهيتك ويحسسك بالجوع زي الرز الأبيض والأندومي مثلا ، أيضا الجنزبيل مع النعناع رائع ولا تضعين جنزبيل مع قرفة الا اذا كان فيه شاهي أخضر كذا سمعت من دكتور أن ها مع بعض تحرق أكثر ,وفي البداية لاتسوي رجيم صععععععععب لا خففي الأكل كلي من أكل البيت بس لقيمات وكثري سلطة وقبل كل وجبة تقدري تأكلي تفاحة وتشربي 3كاسات موية بتكون كمية الأكل أقل بكثير واليوم الي تحسي أنك خبصتي فيه خلاص لاتتحطمين وتخربيها الأيام الي بعدها اليوم الي بعده مباشرة خففي لأبعد حد يعني كلي خضروات فواكة وزبادي ولا تكثري فواكة واشربي موية كثير وأنا قرأت عن انظمة الدكتور البحيري ومدحوها البنات بهذا القسم ممكن تتبعيها بس مو قبل شهر من تغيير أسلوب حياتك وآخر وجبة خليها الساعة 6أو 7 وممكن تكون زبادي مع أي شيءخفيف يعني باختصار
أفطري فطور الملوك
ونغدي غداء الوزراء
وتعشي عشاء الفقرررررررررررررررررررررررررراء
ونامي بدري وابعدي عن المشروبات الي تثبت الوزن أو الخضروات الي لها نفس المفعول
ولا تجاملي على حساب صحتك وجمالك ورشافتك يعني ممكن ترفضي أي عزومة تعرفي أنك راح تأكلي الأخضر واليابس اذارحتي أعتذري بأي شيء خصوصا في البداية عشان تصغر المعدة وبعدين تقدري تسوي الأنظمة الي فيها يوم مفتوح وفي اليوم المفتوح اذا صادف مناسبة أو عزومة فياسلام روحي ولا تنسي نفسك وتجنبي الأكل باليل ، وحذاري تخبري كل وحدة تلاقيها أنك متبعة برنامج أو بتسوي رجيم لأن ممكن ممكن البعض يثبطك ولو أحد شاف نقص عليك قولي صرت اتعشى بدري وأمشي الا اذا كانت وحدة تبغى تستفيد منك أو تشجعي معها خبريها وتكون صديقة تود لك الخير
غاليتي لايوجد سحر يخفي هذا الشحم المتراكم بيوم أو أسبوع أو حتى شهررررررررررررر لابد لك من الصبر والمثابرة وعدم استعجال النتائج لو في الشهر الأول نقصتي 5ك ياسلام حافظي عليهم ونقصي 5ك الشهر الي بعده و5+5=10واستمري وتذكري قليل دائم خير من كثير منقطع وكل يوم حاولي تمشي لو 20 دقيقة في البداية وأنت تستغفري وشوي شوي دخلي الرياضة أو اشتركي في نادي وغيري بالتدريج الأنظمة الغذائية السيئة ولا تعتمدي في حياتك على أكلات الدايت فقط لأني سمعت أن الجسم اذا تعود على أكلات الدايت فقط وبعدين أكل أكل غير الدايت فالجسم يبدأ يخزن الدهون , طولت وهذرت كثييير يارب ينحفك وينحفني وكل وحدة تعاني من غير شر والجميع بصحة وعافية وصلى الله وسلم على محمد ...............................
شي يسد الشهية ..(تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 144