شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658

  1. @am_mhnd_85

    طولي 158 ووزني 56 وانا ابي انحف 52او50 كيلو بس وزني ثابت رغم اني قللت اكلي بس نحف شكلي وزني ثابت

  3. @altot_albry_ana

    ام مهند 85
    السلام عليكم دكتورتنا الغاليه أنا وزني 82 وطولي 154 أحس السمنه مأثره علي في حياتي الزوجيه صايره كسلانه مره وأنا يادكتوره من النساء اللي ما تطلع من البيت عشان أمشي ولا عندي سير وأبي أنحف الله يرضى عليك ساعديني

  4. @hmty_aaaalyh

    السلام عليكم دكتوره ريهام
    انا وزني ٦٦
    طولي ١٥٣
    من شهرين وانا من رجيم لرجيم كان سبعين وماينزل بسهوله ابد
    امشي نص ساعه واحيان ٤٥ دقيقه

    انا السمنه متركزه بالفخوووذ والسيقان ابي حل ورجيم ينزلني بسرعه
    ومشكوره يادكتوره

  5. @shok_tflh

    السلام عليكم
    عمري 30 وزني 40 وطولي 158
    لااستخدم اي فاتح للشهيه وكمية اكلي قليله مع العلم عندي القولون العصبي
    بصراحه مااقدر امشي ع نظام اكل معين لانه يستلزم التقيد وانا لااستطيع لضروف
    اريدك تطلعين ع نظامي تبع زيادة السعرات هل هو كافي ام احتاج ازيد
    الفجر 3 ملاعق عسل اسود مذاب في كوب ماء
    6ملاعق دبس التمر مذابة في ماء
    8 ملاعق سمسم مطحون مع السكر
    2 ملعقه نوتيلا


    هذا النظام مع زيادة الوجبات الرئيسيه مع اني قليلة الاكل حيث اني اشبع بسرررعه

    وشاكرة لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.