¯`·.•من جديد يوميات معاً للتحـدي يعود ( الفريق الأحمـــرلوزن 100 فما فوق ) •¯`·.·

متابعة النقاش، صفحة 150

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,997
  1. @mada_2

    سموره2011
    السلام عليكم أخواتي كيفكم ؟؟ استغفر الله العظيم طفش مايعلم فيه الا الله الله يعين اليوم رياضه مافي .. وربي مالي نفس لو اطلع بالسير ببكي على طووول مدري وش فيني الماء .. ثلاث اكواب فقط الفطور .. خبزه سمره مسويتها بالبيت مع كوب حليب ط…
    سموره هدي نفسك واصبري حبيتي كلنا والله متضايقين اوزاننا بس كل شئ يجي بالصبر وكل مات

    والله يفرجها علي وعليك وعلى كل بنات القروب
  2. @sahb_aml_1

    سموره2011
    السلام عليكم أخواتي كيفكم ؟؟ استغفر الله العظيم طفش مايعلم فيه الا الله الله يعين اليوم رياضه مافي .. وربي مالي نفس لو اطلع بالسير ببكي على طووول مدري وش فيني الماء .. ثلاث اكواب فقط الفطور .. خبزه سمره مسويتها بالبيت مع كوب حليب ط…
    أحلى حاجة قولتيها يا سموره في الكلام ده كله ... استغفر الله العظيم

    وهو الزهق هيفيد بإيه ؟؟؟ ... ده من مداخل الشيطان والعياذ بالله ... علشان نزهق وبعد كده ناكل وما نعمل رياضة ولما تتأخر النتايج نقول والعياذ بالله دعينا ربنا ولم يستجيب
    ونترك الريجيم ونتخن أكثر ووو وممكن الموضوع يزيد والعياذ بالله ...
    وفي الآخر يضحك علينا الشيطان الريجيم نعوذ بالله منه ...

    شوفي يا حبيبتي ... الصبر مفتاح الفرج ... وربنا لا يحرمنا أجر الصابرين

    أنا أعرف وعن تجربة إن الرياضة بتسرع معدلات الحرق وبترفع الروح المعنوية وبتبين النتائج أسرع وأحلى يعني بتشد الجسم ولما تنحفي 5 كيلو تبين إنك نحفتي 8 ...يارب يا حبيبتي تداومي عليها ولو حتى تعتبريها دواء أو جزء من العلاج ... أعملي رياضة ولو بالغصب ... وأنا متأكدة إنك بعد كده هتحبيها ومش هتقدري تستغني عنها

    والماي وما أدراكي ما الماي ... بيساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون المختزنة وعلى كده بيقولوا لازم نشرب 8 أكواب في اليوم أو أكثر ... أنا كنت أشرب كوب واحد في اليوم ... وبالتدريج واحدة واحدة ... الأمور بتتظبط وصرت أخذ الحين 8

    اكثري من الاستغفار وأقفلي مداخل الشيطان لعزيمتك وهمتك ولو باقي على سفرك اسبوعين ... ممكن تنحفي 3 كيلو فيهم وبأمر الله أكثر وطبعا لو أكثر من اسبوعين يبقى الفرصة أكبر ...

    وبعدين الحكاية مع الوزن قصة العمر كله ... يعني حتى لو صرتي 60 كيلو ... لازم تحافظي عليهم بالاستمرار على الأكل الصحي والرياضة ومراقبة الكميات ... مش حكاية 5 كيلو والا عشرة

    مش مهم هتسافري لأهلك وزنك كام ... المهم إنك بدأتي ولازم تكملي ومع الوقت هتبان النتايج وانتي مع أهلك ويشجعوكي وتفرحوا سوا ... ايه المانع ... يعني شوية تغيير بسيط في احلامنا للتحايل على الأمر الواقع والعبرة بالنتيجة وبالنهاية وبالاستمرار

    والنقطة التانية يا حبيبتي وإنتي أدرى ... العمل والاجتهاد والأخذ بالأسباب ... انتي ما شا الله أكلك حلو وخفيف يبقى الباقي الماي والرياضة وطولة البال الجميلة اللي بتهد الجبال دي

    عارفة لو حتى هتشغلي مزيكا وترقصي في البيت ... أو تدريبات من يوتيوب وتقلديها .. أو حتى تجري في الشقة ... الحركة بركة يا سمورة ... الهمة الهمة انتي قدها

    يالله يا حبيبتي سمعينا أخبار حلوة ... عاوزين نتشجع بيكي
  3. @roaa_ahsaas

    صباحكم رياضه هههه
    توني مخلصه

    يومي اليوم كان

    فطور بيضتين وشاي
    الغدا سمك فيليه مشوح مع سلطه
    العشا حبة شابوره وربع مع جبنه قريش وشاي بنعناع سكر دايت
    الماي سته
    الرياضه
    ساعه سير وثلث ساعه قرص دوار وحزام وتمارين زنود وثلث ساعه رقص وتنطيط خربطه ولعب وتنقز هههههههه


    يااارب ديم علينا الصحه والعافيه
  4. @ork_bydaaa123

    السلام عليكم ياحلوات

    طوق الياسمين : تحبس السوائل من قلت شرب الماء اغلب الاحيان 3 كاسات قليله


    يوميات الاحد:
    الغداء: دجاج +سلطة
    العشاء: خيار وطماط +خبز وشطه

    الرياضة: 40 د مشي
  5. @smorh2011

    mada .. تسلمين ماقصرتي الله يرضى عليك دنيا وآخره ويحقق آمانيك.

    صاحبة أمل .. كلامك جميل بجد ماقصرتي الله يوفقك ويحقق آمانيك .