تجربتي اللي على مسؤليتي ولله الحمد وزني نزل ولله الحمد تفضلوا الفاقدين الامل/قديم

الله عليكي والله كلامك زادنيحتى انا اصرااااااار

خبريني اخدتي قياساتك؟؟؟





ان شاء الله تكوني من ضمن اللي استفادوا وطمنينااااااا



الله يقدرك يارب ولاتنسي تشربي مي وتاخذي قياساتك محيط الورك والخصر والصدر حتى لو وقف الميزان عن اعطاء نتيجة تعرفي من قياساتك...






الله يوفقك ومنتظرين يااااارب يتحرك الوزن ان شاء الله وتفرحي...وتفرحينااااااا

كملت اليوم الخامس وما نزل وزني ..
صابرة عليك يا وزني ..
بنجوف أن وإلا أنت ..

بس بصراحة هالنظام يخلي النفسية تمام .. ما تحسين انج محرومة من شس ..
لكن الريجيمات الثانية .. كل المرغوب ممنوع ..
وبعدها تصير الكارثة نطب ع الاكل اللي انحرمنا منه ونخبص تخبيص ..

الله يوفقكم وتنحفو على خير يارب

تنظيم الاكل وتنويعه جدآ مهم مع ممارسه رياضه المشي يوميآ بس مانحط في بالنا انه بس عشان ننحف لا عشان تكون صحتنا افضل على طول

والجسم لو عودتيه على شي لمده 21 يوم بيصير نظام وعاده مستمر ه سواء كانت ايجابيه او سلبيه

يعني لازم نعود نفسنا انه ناكل اكل صحي ومنوع ونبطل الاشياء الدسمه جدآ او ع الاقل نخففها

وفعلا طريقه الامتناع عن الاكل بعد الساعه 6 او قبل النوم ب 3 ساعات طريقه صحيه جدآ ويفضل تكون اخر وجبه عباره عن لبن زبادي او رمانه وكل مانحس بالجوع نشرب ماء وكمان قبل كل وجبه نشرب ماء ونمضغ الاكل كويس لانه سبحان الله خلال ربع ساعه او 20 دقيقه نوصل للشبع فلو اكلنا ببطء حيمر الوقت قبل مانخلص كل الوجبه

وكما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم ( ثلث لنفسك وثلث لشرابك وثلث لطعامك)

وان نقوم عن الطعام ونحن نشتهيه




دعواتكم بالزوج الصالح عاجلآ غير آجل