بليز ضروري رجيم التمر واللبن

ايش ممكن اكل بين الوجبات في حاله الجوع

انا ببد فيه من بكر
قدجربته ووقفت بس استفدت منه كثير
من يبدا معي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وانا ببدا معاكم ان شاء الله
والله رووووعه هالرجيم ينزل الوزن بسررررعه انصحكم فيه بقوووة وصحي بعد صحيح اول اسبوع بيكون صعب وتحسين بجوع بس بعد كذا تتعودين عليه خاصه لما تشوفين النتيجة الحلوة

التمر اي نوع بس ما يكون سكري ويفضل تمر خلاص اسمه كذا تمر خلاص
والحليب قليل الدسم ولا منزوع الدسم

انا انا انا بنضم معكم ونشوف من استمر عليه خلال هذا الاسبوع وجاب معها نتيجه

انا ودي اكون معكم بس ماعندي تمر ودي ابدأ الاسبوع الجاي ع الجمعه بإذن الله وشرايكم