شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

17

  3. @ksh_ofaaa

    ياقلبي مستحيل تنحفين دام ماعندك إراده لازم الإراده تخيلي شكلك وانتي نحيفه كيف جسمك وكيف لبسك وكيف بتكونين احلى ويبين شكلك اصغر قولي لنفسك من هالكلام المحفز وإن شاء الله راح تنحفين انا كنت مثلك بس فكرت بنفسي ونظرت الناس لي وكيف اني مبينه اكبر من عمري وتحمست ونحفت الحمدلله بس حسااااافه حملت وصرت بطه إدعيلي انحف بعد الولاده ويارب تكونين استفدتي من كلامي

  4. @btoth_10

    اهم شي يكون عندك اراده
    والرجيم كثري فواكه وسلطات وابعدي عن الزيوت ومع الرياضه اهم شيييييييييي راح تنزلين واشربي مويه كثييير
    وبرمضان
    اتبعي هالرجيم مره حلو

    كوب ماء عند الاذان افضل لانه جيد للصحه
    كوب لبن أو روب و تمرتين و تقومين تصلين
    ثم
    طبق شوربة صغير
    شريحة من اللحم الخالي من الدهن
    أو ربع دجاجة او نوع اخر من الطيور حمام ومثاله اونفس الكمية من السمك
    أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير دسم وثقيل على المعدة الخاوية
    طبق خضار مطهو مع ربع رغيف خبز بلدي
    او
    طبق سلطة صغير

    بعد الفطور بساعة
    برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى
    ودائما الحلو فاكهه
    كوب عصير صغير
    برتقال او تفاح او ليمون ونعناع او جزر او ليمون وكيوي
    وشرب الماء

    السحور:
    كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض او تمر
    ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
    قطعة جبن قريش
    وبالسحور ابعدي عن الاشياء الحامضه والمالحه لانها تسبب العطش

  5. @ab_hoaaa_daaa

    انتي حالسه تشتكين من وزنك ومتضايقه لانه فوق الميه
    الشبسات والشكولاته مارح ينقرضون
    ثاني شي انتي مو ممنوعه منهم كلي كم حبه بيوم الاوف يعني يوم واحد بالاسبوع
    لا تخلين الناس تتحسر عليك
    انحفي
    حرام جسمك يبي يتحرك يبي يروح ويجي للجسمك عليك حق
    وترى وضعك يسبب امراض لاقدر الله
    وللنفسك اشيا ودها تسويها بس وزنك مو مخليها
    اذا ع الرجيم لا تسوين رجيم
    بس ابتعدي عن الدهون والمقليات والشكولاته
    والغدا والعشا والفطور اكلي بكميه قليله علشان تتعود معدتك
    صومي منها اجر ومنها ينزل وزنك بس مو تفطرين وتاكلين السفر
    قبل كل وجبه املي بطنك كاسين مويه او فاكهه
    وامشي بالحوش ساعه استغفري تخيلي شكلك وانتي ضعيفه تلبسين اللي تبين
    لشفتي فستان حلو صاحب المحل يقول لا مو مقاسك انتي مقاسك اصغر تخيلي الفرحه احسن من يقول لك لا هذا مو وزنك انتي يبي لك اكبر سايز
    وبتجلسين تصيحين ونفستك زفت

    انتي فقط عدل نظام حياتك
    وموفقه
    اما الرجيم ما اايد الرجيمات فقط خففي واذا تبين رجيم ومصره سوي رجيم النقاط او السعرات
    موفقه يالغلا
    الله ينحفني وياك من غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.