الموضوع مغلق

....( نظام غذائي مععي بس لمدة اسبوعين مين تبغى تجرب معاااي ؟؟).....

@dmoaa_aldlaa_1

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

مييييييين عنده الاراد تكون معي وتحمسني وتشجعني ؟؟؟؟
بس لمدة اسبوعين ويوووومين راحه مين تبغي تنظم معااي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


نوقف اكل من الساعة 5 وبعدين نشرب مويه بس راح تطلع النتيجة حلوه بس اكييييد مع رياضة ومشي لمدة اسبوعين بس ونشوف نتيجة راح تكون حلوه اكيييد وكل يوم راح تحسين في فرق بالبطن يحف والمقيااااااساااات تقلللللل بسسسسسسسس لمدة اسبوعين وراح نبدأ من يوووم الاحد ويكون يوم الجمعة راحه يعني بس 12يوووم بس
ميييييين معااااي ؟؟؟؟؟؟!

16 تعليق 1,460 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

16

  1. @dmoaa_aldlaa_1

    صاحبة الموضوع
    نموذج :
    الاسم :
    الوزن :
    الطووول:
    نوع الريااضة :
    مدة الرياضة :
    ابدا انا اول
    الاسم :دموع الدلع
    الوزن:64
    الطووول:160
    الرياضة :تمارين ظهر وتمارين الخصر وتمارين الذراعين وتمارين البطن والمشي كل تمرينه 5دقائق والمشي 10دقائق وكل يوم احد تزيد5 دقائق
    مدة الرياضة :نصف ساعة كل يوم ما عدا يوم الجمعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.