نحيـــــفه وأبي اسمن (تم دمج المواضيع المتشابهه )
متابعة النقاش، صفحة 261
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,051دلـــوعــتـــهـ مسآآآآء الخــــير ياآآآآآاحلى حوائيات :biggrinlo انا مشكلتتتي ثبات وززني موراضي يزيد :44: قبل كم سنننه كان وزني يوصل لستين بعده ركبت تقويم ونحفت وصلت لحد 41:44: واتبعت نظام غذائي وزاد وزني خمس كيلو في اقل من شهر وبعده ثبت وزني ومابقى …
ررفعدلـــوعــتـــهـ مسآآآآء الخــــير ياآآآآآاحلى حوائيات :biggrinlo انا مشكلتتتي ثبات وززني موراضي يزيد :44: قبل كم سنننه كان وزني يوصل لستين بعده ركبت تقويم ونحفت وصلت لحد 41:44: واتبعت نظام غذائي وزاد وزني خمس كيلو في اقل من شهر وبعده ثبت وزني ومابقى …
بالخمسين حلوليش تبين السمنه
الله يسعدكدلـــوعــتـــهـ مسآآآآء الخــــير ياآآآآآاحلى حوائيات :biggrinlo انا مشكلتتتي ثبات وززني موراضي يزيد :44: قبل كم سنننه كان وزني يوصل لستين بعده ركبت تقويم ونحفت وصلت لحد 41:44: واتبعت نظام غذائي وزاد وزني خمس كيلو في اقل من شهر وبعده ثبت وزني ومابقى …
قولي الحمد لله وارضي بشكلك ونفسك
النحافة اقل شي ما وراها ضغط ولا سكر ولا كوليسترول
ووزنك مو مرة قليل يعني في اوروبا يعتبر مثالي
بالتوفيق- دلوعته
ايش النظام الغذائي اللي سمنتي عليه 5 كيلو :(
بنات ابي اسمن ابي انتفخ لو اصير 200 كيلو بس ابي اسمن الحين قبل العيد :( - اهلا عربوجه
نظامي كان بالسعرات الحراريه كنت احاول اوصل باليوم 3000 سعره
الفطور
كاس حليب مع ملعقه عسل مع ملعقتين حليب بودره <هذا مرره حلو هو الي ساعدني بزياده الوزن
مع بيض وجبن وطماط وخبز واحيانا اغير واكل جبن وعسل يعني مااثبت على شي بس كاس الحليب اهم شي
الساعه 10
اكل فواكه او عصير او شكولاته <يعني اي شي عندي
الغداء
الي موجود بس احاول اطول ووانا اكل
العصر
حلا او اي شي حالي فيه سعرات حراريه عاليه
المغرب
اندومي او بطاطس مقلي
العشاء
موكثير اتعشى بس اكل بطاطس مسلوقه ومهروسه مع لبن وملعقه مايونيز
بالليل
شيبسات او شكولاته <<يعني انقنق بأي شي
وكنت اكل خلطه التمر لعجيبه <<اتوقع اسمها كذا بالمنتدى هنا
واكل خلطه نوتيلا الي مع قشطه ومكسرات
وحاليا اكل نوتيلا مع سمييد >>صرت مدمنه عليها لذيذه
وهذ كان نظامي واحاول رجع عليه لان انا مااحب اتقيد ع شي
والله يسمني ويسمنك ياررب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.