تصغير الصدر وشده (تم دمج المواضيع المتشابهه )

الله يجزاك خير..

الموية المثلجة تشد الصدر وبعدها زيت يزتون لكن السباحة هيى الأفضل لتصغير وشد الصدر
لم كنت مشتركة في نادي الأمير سلمان عشان السباحة المدربات صدورهم ممسوحة مع غن المدربة العربية متزوجة وعندها عيال لكن ماشاء الله الصدر مسح
فأنا من بعدها وأنا أشوف السباحة هي أفضل رياضة لكن تستمري عليها مو اسبوع وتنامين وتقولين ماجابت نتيجة

رفع

حبيبتي آلاء الموية المثلجة يعني أحطها كمادات؟

والله من تجربه
تنزيل الوزن اهم شئ
وتمارين البوش اب سوا تتسندين على الجدار او على الارض
ايضا التصفيق لوراوقدام هذي اهم التمارين
وان شا الله تعطيك النتيجة اللي تبينها