شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

13,658
  1. @ghdy_oghydaaa

    غدي وغيداء
    السلام عليكم دكتوره وزني 80 وطولي 160 الوزن المثالي لي ماهو ؟؟ وش رايك برجيم نوع الجسم (التناسلي والكظري والدرقي والنخامي ) لأني ناويه أتبع هذا الرجيم
    السلام عليكم

    دكتوره وزني 80

    وطولي 160

    الوزن المثالي لي ماهو ؟؟

    وش رايك برجيم نوع الجسم (التناسلي والكظري والدرقي والنخامي )

    لأني ناويه أتبع هذا الرجيم
    عمر: سبعه وعشرين
  2. سلام عليكم دكتوره
    نا وزني 59.9
    وطولي163
    عمري18
    ادري وزني مثالي بس ماعجبني جسمي
    انا اتبعت انضمه كثييرره بس كلها تفشل اخر نضام اتبعته 1200 و1100
    ممكن تحطين لي نضام 1000 للمعلوميه انا اعشق الزبادي
    دكتوره لو سمحتي ابي تمارين كويسه لزوائد اللي بالخصر ممكن
    ممكن تكتبين لي نضام
    ابيه ينحفني بسرعه الخبز مممكن تتعاملين معي بالتوست النخاله دكتوره واذا صمت الخيمس كيف يكون النضام هو وايام رمضان
  3. دكتوره ابي نضام يساعد بزيادة افرازات الايض
    وفيتامين دال اللي تزيد العضل عشان بعدين ااسمن
    طيب دكتوره هل 3اكواب من الشاي الاخضر مع الرياضه والرجيم تسوي شي
    ما الحل مع الامساك
  4. دكتوه ممكن تكتبين لي اوقات الطعام اللي اكل فيها للمعلومه اني انوم بعد الفجر بكثير
    طيب لما اجي اسوي رياضه اسويها قبل الفاكه او بعد
    او مااكل شي قبل الرياضه بساعه وبعد الرياضه بساعه

    والرجيم دكتوره كم انقص عليه بالاسبوع
  5. @al2010

    اختي نحيفه وزنه40 وتريد ان يكون وزنه 48 على الاقل وعمره 23 سنه والله يعطيك العافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.