تعبت وزوجي بيجي بعد شهر وانا كاذبه عليه وقلت نحفت

يعطيكم العافيه انا خلاص معد همني شحوب تعب اهم شئ انزل انا للحين على الزبادي والسبت تفاح لمدة عشر ايامم

حلو لقيت نفسي ناقصه وزني قبل 82 والحين 79 الحمدالله 3 كيلو مو هينه وبكمل تفاح

وان شاء الله اوصل للي ابي


يعني لو صدق التفاح ينزل 10 كيلو بعشر ايام بكون ناحفه 3 ويكون وزني 69

وبعدها بصير اكل بروتين وخضره كثيره بدون نشويات وبعد يوم بكون ااكل جبن وطمطم بخبزة توست بر

وبسوي العنب 3 ايام وبعدها برجع للزبادي والتفاح سواء او دشتي وش رايكم؟؟

الله يكون معاكي وتكوني بنظر زوجك احلى اميرة

اهم شيء الاراده والرياضه الريااضه
وماعليك من الاكل ولاتقولين اكل رمضان
والله ان عادي تسوين رجيم برمضان ولو اشتهيتي حلا كلي قطه صغيره قد علبة الكبريت وكثري شرب الماء
ان توني بدايه رجيم اليوم الين العيد لان عندي زواجات ومتحديه نفسي كثير ودي ب10 ك
ربي يوفقني انا وياك يارب
وكل من بغى النحف

رجيم التمر والحليب

كثري سوائل ونطي خمسين نطه كل بعد صلاه وربي يوفقك :")