ماشاء الله عليها صارت عارضة ازياء !!!

والله حلو واكيد اللي تنام فالليل وتصحى الصباح تقدر توقف الساعه 3

بس ماتدرين يعني كم نزلت ؟
وكم المده؟
تسوي رياضه؟

انتي حاولي تلغين العشاء >>من صلاه العشاء بس ماء اتوقع حلو ومعقول

بنات انا اللي اعرفه انه المفروض توقفين عن االاكل قبل ماتنامين ب5 إلى 6 ساعات ... اذا تبغين تنحفين
مو معناته توقفين عن الاكل على طريقتها 3 العصر وتنامين 4 ولا 5
انا كنت زماان وانا متينه عشان انحف آخر وقت اكل فيه 6 المغرب وانام الساعه 11 أو 12 وكنت انام بالفعل جوعانه واقوم الصبح عصافير بطني تصييييييح .... المهم انا حاليا نحيفه بس صراحه ماكنت اكل الأخضر واليابس لمن أكل يعني اكل اشياء على الفرن دجاج أو سمك أو تونه أحمسها وأكل رز ابيض مره بالاسبوع واكل الفطور جبنه أو زيتون مع نص رغيف الخبز متوسط الحجم وأحيانا زبادي ونسيت بس كنت احاول انوع بالفطور مع مشروبت دايت يعني أفطر وأتغدى بشكل معقول
وكنت اعمل رياضه نحفت 20 كيلو الحمدلله خلال 4 اشهر اتهور واكل احيانا بس بشكل بسيط

احلا شي هدي الطريقة