شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

109

  2. @sabryn_5

    تصدقون موضوعكم حساس وجا ع الجرح >> خنقتني العبررره الله يحقق لكل وحده حلمها ،تصير رشيقه وتوصل الوزن اللي تتمناه وانا وياكم اللهم اميين بس عندي ملاحظه صغيره يابنات اهم شي ماتحرمون نفسكم ترا الحرمان يجيب نتيجه عكسيه حاولو تقللون كمية الاكل بالتدريج وتبتعدون عن اي شي مامنه فايده ولا تقطعون مراوحده لان راح ترجعون اشد من اول وراح تصير عندكم شراهه اكثر للاكل لازم كل وحده تترك اي شي مامنه فايده زي الحلويات والبطاطس والخرابيط هذي والاحسن انكم تنتبهون لكمية السعرات في كل وجبه او اي شي تاكلونه لان ممكن تاكلون شي صغير وتقولين اناماكليت شي بس ما اضعف وانتي ماتدرين ان اللي اكلتيه سعراته كثيره بنات الله يخليكم اللي تعرف طريقه تخليني اكره الشكلاته تعلمني لاني مدمنة حلا الله المستعان كل شي بني وفيه سكرماقدر اقاومه الا التمر استغفر الله اخر شي ممكن آكله بليز بنات مانفخني غير الحلا

  3. عساكم ع القووه
    انا وزني 77
    ونفسي اوصل 65
    ان شاء الله
    تقريباً ١٢ كيلو ابي انزلهاا
    بتبع نضام التخفيف ان شاء الله مع المشي

  4. @dloaa_dada

    انا في رمضان منزلتش ولا كيلو وانا اصلا كان طموحي بس مش ازيد والحمد لله زي ماانا مزدتش
    انا طولي 174 طويلة ماشاء الله هههههههههه
    وانا حاليا 78 كيلو
    وطموحي اكون 70 علي العيد الكبير يارب حقق امانينا يارب
    وبعد كدا اثبت مش عايزة انزل تاني بس يارب اوصل ال8 كيلو دول يارب
    الحمية بتاعتي تقليل الاكل بقد الامكان ومفيش عشا
    مش عندي وقت اعمل رياضة عشان دوامي بس بحاول ازود نشاطي
    وبرقص ربع ساعة في اليوم بيشد الجسم لاني مش بعمل رياضة
    وان شاء الله ابدا من بكرة علي طول
    ربنا يقوينا يارب

  5. @ryomaa_1

    أهلين ,
    أنآ وزني 66 وطولي 156
    يبي لي أنقص 10 كيلو
    وأبي أوصل لـ 56 قبل عيد الأضحى بعد


    أفكر أجرب رجيم 12 كيلو لـ 12 يوم
    أو رجيم التمر واللبن مع رياضه نص ساعه ورقص زومبآ
    رجيم هيك سريع وأنحف ان شاء الله وأوصل لـ غآيتي بإذن الله
    ثم أبدأ أثبت وزني شهرين ب التخفيف والمشي نص سآعه


    والله يوفق التجميع
    أهم شيء الإرآده والهمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.