شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,030

  1. @aram_6

    هلا بنت الشيخ
    شكل القروب مافيه الا انا وانتي بس
    عموما انا منتظمة بالنظام بكرة يكون خامس يوم
    ومنظبطة تماما بالرغم من الدوام والتعب بس عادي يهووون ان شاء الله
    انتي كم وزنك وكم ودك تخسري

  2. @bnt_thak_alshykh

    إرام
    هلا بنت الشيخ شكل القروب مافيه الا انا وانتي بس عموما انا منتظمة بالنظام بكرة يكون خامس يوم ومنظبطة تماما بالرغم من الدوام والتعب بس عادي يهووون ان شاء الله انتي كم وزنك وكم ودك تخسري
    هلا بك انا وزني 80
    هدفي 53
    هدفي الاول 70
    وهدفي الثاني 60
    لحد مااوصل الوزن اللي ابيه
    بس جد ابي تشجيع
    انا خبصت اليومين اللي فاتت
    لكن اليوم بديت صحيت الساعة 5 الفجر شربت كاستين وحدة فيهم عصير ليمون
    وبعدها بسويلي نسكافية لانو مرة مااستغني عنها وبعدها بفطر بلبن زبادي اكتفيا وقطع برتقالة
    مااضفت الموز لانو مااحبه
    وراح اسويلي تجثلاجة اعشاب مكونة من شاي اخضر صيني قشر رمان زنجبيل اخضر طازج ومرامية
    تكفي 5 اكواب باليوم

  3. @bnt_thak_alshykh

    بنت ذاك الشيخ
    هلا بك انا وزني 80 هدفي 53 هدفي الاول 70 وهدفي الثاني 60 لحد مااوصل الوزن اللي ابيه بس جد ابي تشجيع انا خبصت اليومين اللي فاتت لكن اليوم بديت صحيت الساعة 5 الفجر شربت كاستين وحدة فيهم عصير ليمون وبعدها بسويلي نسكافية لانو مرة مااستغني…
    وش القروب النايم
    وينكم
    اليوم بتغذا بصدر دجاجة بجرجير

  4. @aram_6

    هلا بنوته
    شوفي انا بديت فيه من يوم السبت الماضي
    وما خبصت ولا يوم والحمد لله الوجبه كامله ومعاها مويه وبس
    والحمد لله يوم قست وزني يوم الخميس كان 70 او 72 اعتقد
    وصار 67 يا رب لك الحمد والشكر
    وعندي الخميس والجمعه مفتوووووح بس اكل بروتين او خضار
    واللي اعرفه انه الاعشاب بهذا النوع من الرجيم ممنوعه لانها تثبت الوزن ولا تساعد على النزول
    يعني وجبتك ومويه بس
    الله يوفقنا ويساعدنا على النحف من غير ضرر

  5. @hlmy_5_atram

    بنات احد يشرح لي
    كيف يعني
    بس علبة زبادي وحده ؟؟ وبرتقاله وحده؟ وموزة وحده طول اليوم
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.