شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

189

  1. @banorama_3

    ßσѕняα ²º¹²
    كيفكم ياحلى بناات حبيت اسالكم واستفسر انا وزني فوق ال100 وحاليا مسويه ريجيم ونادي تتوقعون لو احجز جلسات ال بي جي بيفيدني ؟
    تعرفين انك لو استمرتي بقيت هذا الشهر26وبكل جديه عالرياضة والدايت الصحي المعتدل ونزتي اسبوعيا 2كيلو وتراها موكثيرةابدا
    انه بيجي شهر3 وانتي نازله مايقرب 30 كيلو!!
    وانصحك بيوم مفتوح كل اسبوع ينتهي الساعة6 مساءا ومن تجربتي الخاااصة
    وباذن الله تدعين لي

  2. @shmaah_ordyh_1

    ßσѕняα ²º¹²
    كيفكم ياحلى بناات حبيت اسالكم واستفسر انا وزني فوق ال100 وحاليا مسويه ريجيم ونادي تتوقعون لو احجز جلسات ال بي جي بيفيدني ؟
    يكفي الرياضه والريجيم
    وبتشوفين النتايج
    وحتى لو مابين ع طول
    اصبري ومع الوقت بتلاحظين

    انا بنادي ونظامي تخفيف
    والحمد لله مرتاحه

  4. @sssdzniaa_2o12

    ßσѕняα ²º¹²
    كيفكم ياحلى بناات حبيت اسالكم واستفسر انا وزني فوق ال100 وحاليا مسويه ريجيم ونادي تتوقعون لو احجز جلسات ال بي جي بيفيدني ؟
    يعطيكم العافيه
    والله كلامكم يششجع الواحد يستمر عالريجيم
    انا ابي انحف بسرعه لان زواج اختي بعد شهرين
    واكيد راح اكمل بعد زواجها
    بجرب ال ال بي جي واقولكم

  5. ßσѕняα ²º¹²
    كيفكم ياحلى بناات حبيت اسالكم واستفسر انا وزني فوق ال100 وحاليا مسويه ريجيم ونادي تتوقعون لو احجز جلسات ال بي جي بيفيدني ؟
    -
    خلك على الطريقة الطبيعية

    تخفيف + اكل صححي بحححت فواكه خضار بروتينات خبز بر
    + رياضة ساعة باليوم

    و بتشوفين العجب إن شاء الله 3>

    و مايمننع طبعاً حبة شوكلت لو اشتهيتي او شيبس
    بس كمية بسيطة و تسوين رياضة بعدهااا

    و خلي لك وجبة تاكلين فيها اي شئ تبينه
    * وجببببة مو يوم ") ) يعني مثلاً يوم الجمعة العشاء اطلبي و كذا

    موفقة حبيبتي و لا تقربين للاجهزة و هاذي الاشياء
    عشان إذا نحفتي إن شاء الله تفتخرين بنفسك إنك نزلتي هالوزن بنفسككك من غير تدخل احد

    3>

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.