شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

987
  1. @missmona_1

    تم حضور الدرس الثالث

    من امس الحمدلله بدأت بتطبيق الجدول

    لكن رح اكتب اليوم ايش سويت

    صحيت الساعه 4 وثلث فجر ، توضيت وصليت الشفع والوتر
    وانتظرت الفجر يأذن ، وصليت نافلة الفجر مع الفرض ، وقرأت اذكار الصباح وقراءة قراءن لشروق الشمس

    بعدها حضرت فطور وافطرت مع زوجي ، بعد الفطور رجعت نمت للساعه 10 وربع ،

    صحيت صليت الضحى وبدأت في التنظيف ، ووقت المنبه على بعد ساعتين ،
    لكن اذن الظهر وكان باقي على وقت الراحه نص ساعه وقطعت شغلي ورحت صليت الظهر ، ونافلته ،
    بعدين رجعت كملت تنظيف وعلى الساعه 1 ونص سويت الغدا ،وخلصته وخليته لحد مابطلب زوجي ،
    وكان لسى عندي شغل ، فرحت نظفت غرفتي لوقت صلاة العصر ، صليت العصر ، وكملت غسيل الملابس ، وحضرت الغدا

    بعد الغدا نظفت مجلس الحريم ، وقبل المغرب خلصته ، اخذت دش وصليت المغرب ونافلته

    ركملت غسيل الملابس وجلست مع زوجي شوي ،

    اذن العشا ، نشرت الملابس و نظفت المطبخ ، وسويت لي عشوه خفيفه سندوتشه ، وصليت العشا ونافلته
    وتفرغت للواتس والنت ،

    هذا جدولي لليوم كان كله شغل بس لانه امس ماسويت شيء غير الحمامات ، لانه زوجي تعبان من اسنانه ،

    وكل ماكسلت ضغطت على نفسي عشان اخر الاسبوع اكون مرتاحه ،ز

    جزاك الله خير على مجهودك ، فعلا استفدت كثير منه الله يجعله في موازين حسناتك
  2. @daaaaaa_alsgod

    دعااء السجود
    السلام عليكم سامحيني أختي الغالية أم سوسو على التأخيربكتابة واجب الدرس الثاني أولوياتي في الحياة 1-التقرب من الله تعالى بالدعااء وقيام الليل , جربته فوجدت به رااحة لا توصف أرجو من الله أن يرزقني اياه ويثبتني عليه 2-بر والدي والرحمة بهم…
    أولوياتي لهذه السنة
    1- متابعة النواحي الدينية بوضع جدول خاص لذلك
    2- تطبيق جدولي الخاص بالعناية بنفسي ( من خطوات جادة في طريق التغيير ) نقلت وصفاتك وبدأت أطبق اللي لقيته عندي والغير موجود كتبته على ورقة لشراءه باذن الله تعالى
    3- توفير مبلغ من المال لشراء ما يلزمني من الملابس لأني وجدتها تؤثر على ثقتي بنفسي
    4-مراقبة طعام أولادي ووجباتهم
    5_ حضور دروس الانجليزي من موقع أعجبني
    6- دروس الأولاد ومتابعة الحفظ أول بأول
    برنامج لأسبوع
    السبت أعمال يومية روتينية ومتابعة دراسة الولاد لأنه يوم عطلة + غسيل الملابس للمدرسة
    الأحد المنزل كامل ترتيب سريع + المطبخ عميق نصفه تقريبا + الطبخ + غسيل + متابعة الدراسة لأولاد + ترطيب الوجه بزيت اللوز صباحا فور الاستيقاظ من النوم
    الاثنين اكمال المطبخ عميق + الحمامات ع السريع + دهن وجهي بالليمون والفازلين مع زيت اللوز
    الثلاثاء غرفتي عميق + تشقير الشعر الزائد للحواجب+ وازالة الشعر فوق الشفة والجسم كامل +استحمام
    الأربعاء غرفتي عميق + ترطيب بزيت اللوز للجسم + الجلوس على النت من أجل اللغة + قراءة كتاب كنت بدأته من شهر ولس ما خلص + تعليم ابني ذو الثلاث سنوات سورة من قصار السور والجلوس معه قليلا واللعب معه بألعابه
    الخميس حلقة علم صباحية وبنفس الوقت ابني ممكن يجتمع بأطفال من عمره وبينبسط + تركين المنزل ع السريع + مساءا أجلس مع أولادي ونقضي وقت مميز بعيد عن الأوامر جلسة صفا
    الجمعه ع الغالب الأولاد بيقضوا بمتابعة التلفاز والكمبيوتر لأني مستحييييل أسمح لهم بأيام الدوام يتابعوا شي وطلعة آخر الأسبوع ممكن نمشي ع الكورنيش مشي سريع او نذهب لحديقة فيها العاب
    قراءة ما تيسر من القرآن صباحا وأذكار الصباح أساسية لكل أيام الأسبوع
  3. @daaaaaa_alsgod

    دعااء السجود
    أولوياتي لهذه السنة 1- متابعة النواحي الدينية بوضع جدول خاص لذلك 2- تطبيق جدولي الخاص بالعناية بنفسي ( من خطوات جادة في طريق التغيير ) نقلت وصفاتك وبدأت أطبق اللي لقيته عندي والغير موجود كتبته على ورقة لشراءه باذن الله تعالى 3- توفير مب…
    ربنا يجعله بميزان حسناتك يا رب ويجزيكي عنا خير الجزاء يا أم سوسو
  4. @avatar_bink

    هذي نصيحه من اخصائية تغذيه بدوره كوني الاجمل

    تقول

    يومياااااااا


    تخصصي

    5\دقائق تأمل

    5\دقائق حفظ اية من القران

    20 \دقيقه استرخاء +قناع للوجه

    نص ساعه\رياضة او مشي

    هذي ساعة كامله يوميا

    وقالت المرأه تحتاج نوعين فيتامين وومعدنين يعطيها الحيويه والصحه والقوة

    (((فيتامينk-فيتامين D-المغنسيوم- الكالسيوم)))

    واتكلمت ايش تحتاج باليوم من الاغذيه

    الفواكه تحتاج الى حصتين باليوم
    الحصة ثمرة متوسطه او 220 كوب عصير
    الخضار تحتاج حصتين باليوم
    الحصة من الخضار كوب من الخضار الطازج- كوب من عصير الخضار ***
    الحبوب -8 حصص يوميا -ثمن رغيف عربي كبير -ربع رغيف عربي صغير -كوب كورن فليكس -نصف كب من الرز ا المكرونه

    البروتينات - تحتاج 141 جرام يوميا-28 جرام من اللحوم تعتبر ***
    بيضه واحده تعتبر *** -ملعقه واحده زبده فول السوداني حصة -14 جرام مكسرات حصة

    الحليب- تحتاج الى 3 اكواب يوميا

    كوب حليب او لبن يعتبر ***-42 غرام جبنه طازجه تعتبر ***


    اتمنى لو نمشي على هذا النظام لصحتنا اولا
    ولرشاقتنا
    ولجمالنا
    ولنشاطناا
  5. @avatar_bink

    Avatar bink
    هذي نصيحه من اخصائية تغذيه بدوره كوني الاجمل تقول يومياااااااا تخصصي 5\دقائق تأمل 5\دقائق حفظ اية من القران 20 \دقيقه استرخاء +قناع للوجه نص ساعه\رياضة او مشي هذي ساعة كامله يوميا وقالت المرأه تحتاج نوعين فيتامين ووم…
    بنات اللي طالعه مكان الكلمه نجوم هي

    حصة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.