شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @am_aya

    قروب الأمل مجموعه ال 70
    اليوم الخميس
    التاريخ   11/10/2012
    الفطور / صمونه + بيضه مقليه + كوب حليب خالي الدسم بالنسكافه وشوي سكر
    الغدا / صمونه + فخذ دجاج مسلوق وسلطه
    العشا / كوب حليب خالي الدسم
    شربت ماي
    رياضه مشيت 40 دقيقه 

  2. @dlooaah_bkyfy2012

    سويت انجل الدبه
    الحضور و الغياب لقروب رشاقتي سر جمالي ليوم الاربعاء 10/10/2012 بنات لا زال الحضور والغياب بينرفع الساعه 8 الصباح اللي بتتاخر بعد ما ينرفع بتحسب غياب حتى لو الجوري ردت على يومياتكم انا اللي برفعه الصبح بدري اخر موعد لاستلام الوزن…
    يومياتي ليوم الخميس

    الفطور/3تمرات مع مويه

    سناك / فنجال قهوه

    الغداء/ نص خبز بر مع جبنه بيضاء وكوب شاي

    السناك/ حبة معمول دايت

    العشاء / كورن فلكس نص كوب

    شربت مويه اربع اكواب

    رياضه/ رقص اكثر من نص ساعه لاني نمت عند اهلي و قلبناها وناسه ههههههههههه

    والله رقصت الين ما رجولي قامت عليا وكنت بمشي بس ما قدرت

  3. @hanosh

    بنات احس حماسي بدا يقلل مادري وش فيني .. وربي احسس ببكي
    تو سويت تمارين 5 ميل للمره الثانيه + ونطيت 200 مره بعد
    بس احس العزيمه مو مثل قبل

    الوزن : الاغلب بنزله بالعام ..مع انو يوميا اشارك 6 مشاركات اللي هي الحد الاقصى بس مااتوقع يمدي توصل 50 مشاركه هاليومين ,, اعذروني

  4. @am_fhod_oghlaoy

    قروب احنا قدها
    يوم الخميس 11/10 /2012
    ف:5 حبات ميني كوكز +ربع كوب حليب
    سناك :2كمثرى +شاهي اخضر
    غ:2توست محمص +شريحة جبن +1بيضه مقليه بشوي زيت زيتون +جرجير
    ع:بدري مره قبل المغرب كان لقمات من لحم مفروم بالخضار ولفمتين مكرونه مسلوقه
    وتقهويت مع 4تمرات وشاي اخضر
    الرياضه :: مشي 25د وركض 5د
    رقص ربع ساعه

  5. @ananofaana

    قرووووب احنا قدها

    يوم الخميس 11\10\2012

    الفطور: 1 ميني كب كيك
    الغداء: 3 ملاعق رز + قطعة دجاج
    العشاء: نص رغيف بر صغير+ جبنة بيضاء وطماطم+ شاااي

    الرياضة: مشي ربع ساعة و بعدها 2 ميل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.