الملف الثاني (يوميات الرشاقه قبل عيد الاضحى) واللي تستمر لشهر ونص

والله أفكر الأوزان أنزلها بكرى الاحد مو اليوم ,
تحملوني علشان جديده ^_^

يومياتي السبت (27/11)

فطور / 3بيضات × مرتديلا × شآي
غداء / سلطه × كوسه وقرع مسلوق
عشاء / لحم <<~ هذا هو يطبخ ع النار
سنآك العصر / موزه

الرياضه / مشي 30 د × 10 دقايق تمارين شد الجسم × الواجب ( حسيت نفسي غلط وانا أسويه خخخخخ )

:biggrin:

يؤ نسيت والله , بس جد كنت مزحومه حيل امس ما امداني اسوي الا اللي قدرت عليه

مساء الخير
انا مافيني اكمل معكم لانو سويت تحاليل دم وطلعت حامل

فالكم الرشاقه ي رب