الملف الثاني (يوميات الرشاقه قبل عيد الاضحى) واللي تستمر لشهر ونص

هلا شمياء الله يتقبل وكل عام وانتو بخير

اذا اول يوم اجازة جايبة معك الايسكريم وما بعرف مين بعد باقي الايام شو بتعملي او ايام العيد بتكون الظامة الكبيرة مش هيك

حبيبتي انتبهي على حالك يعني لو كان لازم خليها شغلة وحدة وبس وروحي مثل الشاطرة حركي حالك شي ساعة رياضة

موفقة

مساء الخير

قروب الامل

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور




2 توست + 2 شرايح جبنة قليلة الدسم + خيارة + كوب عصير تفاح بدون سكر


الغدا




سمك مشوي بالفرن بدون ولا نقطة زيت طبعا اكلت حوالي سمكة ونص بدون خبز او اي شي بس حامض وثوم مع

السمك



صحن سلطة مش هالكمية كلها لا تقريبا نصها كان حصتي


الماي للان حوالي 2.5 ليتر

عشا مافي اليوم اذا كتير جعت باكل خيار او كم ورقة خس

وسلامتكم

يلا تصبحو على خير بنات

الجوري شكلت اتسبحتي مع ابنك ونمتي هههههههههههه