شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,982

  1. @ord_khgooolh

    (( أأأحنا قدهآآآ ))
    اليوم الاربعاء 12/1
    الفطور
    نصف خبزمع ملعقه جبن سايل وجبن مالح وزيتون وكوب حليب بالزنجبيل
    الغداء ـــــــــ
    طبعآ كنت طالعه واكلت قطعه صغيره بسكوت وقهوه
    العشاء
    نصف خبزمع زبادي وتونه وشاي
    الرياضه
    مشي 45 والاوبتراك 20 دقيقه

  2. @shadyh_1_1

    قروب الامل مجموعه 70
    يومياتي ليوم الاربعاء
    الفطور سنتدوتش تونه مطبوخه بس
    الغداء نص دجاجه عالفحم +شوي املوخيه وشوي ايدام باميه
    السناك حبتين حلى مغربي
    العشاء ولاشي
    المويه اقل من لترين
    الرياضه مافيه اليوم ماقدرت اليوم جاتني الدوره

  3. @shymaaa_almhmd

    ام محمد باقؤ
    هلا شمياء الله يتقبل وكل عام وانتو بخير اذا اول يوم اجازة جايبة معك الايسكريم وما بعرف مين بعد باقي الايام شو بتعملي او ايام العيد بتكون الظامة الكبيرة مش هيك حبيبتي انتبهي على حالك يعني لو كان لازم خليها شغلة وحدة وبس وروحي مثل الشاط…
    هلا ياقمر وانتي بخير

    ههههههه ايام العيد حآكل معمول ان شاء الله :pinklove: <<< واثقه كماااان :upsidedow

    ان شاء الله بأحط حيلي في الرياااضه :)

  4. @gogo_omymy

    ام محمد باقؤ
    على هونك يالجوري شو هالريجيم اللي بتسويه حبيبتي دليني عليه علشان اساعدك بالجالكسي والليز بعد ههههههههههههههه والله ذبحنا حالنا بالريجيم ويا ريت بيجيب نتيجة اشوفلك مافي الا نمششي على نظام سويتا ونخليها تحملان العصا اللي بتخرب او تخبص ت…
    قروب رشاقتي سر سعادتي 


    ف حليب نص خبز وبيضه 


    الغدا والعشا ربع خبزه وجبن وحليب 
     3 تمرات
    رياضه ماسويت الا الواجب 

    الماء 8 اكواب 

    اعشاب لا يوجد

  5. @dlooaah_bkyfy2012

    يومياتي ليوم الاربعاء

    كنت صايمه اليوم

    الفطور/ 3 تمرات مع مويه وكوب مويه مع ليمون وبعدها بساعه كملت فطوري
    صدر دجاج مقطع مع خضار مثلجه فاصوليا وذره و جزر وبزاليا سلقتها وحمستها مع بصل من دون زيت
    وحطيت بهارات و اكلتها مع خبز بر

    شربت مويه الزعتر مع عصير عشان طعمها وريحتها كبدي لاعت منها

    السناك/ اكلت شوية شيبس و وصلة صغيره سنيكرز

    الاعشاب/ كوب شاي اخضر وزنجبيل

    الرياضه/ بالعافيه سويت تمارين البطن 50 مرره عظامي مره تعورني وطلعت في يدي و رجلي رضوض يمكن من المشي

    شربت مويه كثير الحمدلله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.