رجييم ينححف باليوم كييلو من دووون حرررمااان واييي شييي واللي ما تدخل فاته نص عمرها

هلا يعتبر طولي وسط يعنيي جربية ثلاث ايام وشوفي


وياك


الله يبارك فيك

يعني الشيبس والببسي والمكسرات مااكلها لما اسوي هذا الريجيم ؟؟
تكفين ابي جواب

ألماسه مشكوره لردك بس سؤال اخيير معليش انا جربته من يوم السبت لحد اليوم نقصت كيلو بيومين ماشاء الله سؤالي هل
اقدر اخلي يوم مفتوح مثﻵ يوم الخميس اكل عادي بعدين ارجع له مايرجع وزني ؟وهل اذا وصلت للوزن المطلوب اخليه عادي ؟طبعآ اذا خليته راح يكون في حفاظ على الوزن بس بطرق ثانيه. .بس مو السبع لقمات لأن صعب شوي وصعب يكون نظام حياه. ؟.ومشكوووره حبيبتي

يعطيك العافيه..